Тренировка, которая начинается с выбора персонажа: кто придумал такой формат и почему он работает

Как найти себя, если ты всю жизнь будто не подходишь ни под одну категорию? Не вписываешься в спортивную секцию, не чувствуешь себя своим на геймерском форуме, в школе больше любишь биологию, чем популярность, но и на уроках физры в подвижных играх не последняя? Что, если ты — нечто между? И как быть, если культура фитнеса кажется созданной не для тебя?

Оказывается, для таких людей, которые не хотят подстраиваться, а стремятся соединить все свои грани, уже существует пространство. Его создала бывшая учительница физкультуры и основательница инклюзивного сообщества Geek Girl Strong Таия Роджерс. Это не просто фитнес-программа, а настоящее убежище для тех, кто когда-то чувствовал себя "не в своей тарелке" — как в спортзале, так и в школьной столовой.

Гик и спортсмен — несовместимо?

Таия вспоминает, как в детстве сидела в форме черлидерши, рассказывая о своём прыжке с места, рядом с одноклассником в мантии волшебника, увлечённым Magic: The Gathering. Она обожала танцы и покемонов, но одновременно гордилась физической формой. Проблема в том, что культура — как школьная, так и взрослая — не оставляла места такому синтезу. Ты либо ботан, либо спортсмен. Третьего не дано.

Эта проблема стала особенно очевидной, когда Таия стала преподавать физкультуру в средней школе. Она наблюдала, как девочки, которые прежде с гордостью получали пятёрки и участвовали в играх на переменах, начинали выбирать: учёба или спорт. Обе сферы — любимые, но несовместимые в системе координат, где важнее соответствовать ожиданиям, чем развивать себя разносторонне.

Культ тела: кого он исключает?

Фитнес в массовой культуре выглядит однозначно: поджарое белое тело, соответствующее гендерной норме, атлет в рекламе дорогого спортивного питания, бывший профессиональный танцор или олимпиец. Этот образ красоты и здоровья — не просто шаблон, он задаёт тон: мол, только такие люди могут быть "здоровыми", "дисциплинированными" и "успешными".

Такая визуальная репрезентация отталкивает и делает путь к "велнесу" (оздоровлению) одиноким. В сознании многих людей — особенно тех, кто не вписывается в эту рамку по расе, гендеру, телосложению или способностям — велнес становится не про заботу о себе, а про чужое мерило.

Geek Girl Strong: фитнес вне стереотипов

Так появился Geek Girl Strong — сообщество для гиков, спортсменов, интровертов, людей всех форм, размеров и идентичностей. Здесь нет необходимости выбирать между интеллектом и физической формой. Наоборот — приветствуется стремление развиваться сразу в трёх направлениях, которые Таия называет трифорсом велнеса:

• Физическая активность
• Питание
• Психическое здоровье

Формат занятий в GGS тоже необычный. Есть индивидуальный и групповой коучинг, тренировки на шесте, занятия клуба Fangirl Health Club — 90-минутные сессии с разогревом, основной частью, заминкой и обсуждением. Важно не просто выполнять упражнения, а понимать, как работает тело, задавать вопросы и искать радость в движении. Уроки часто тематические: по вселенным Fallout, Marvel, "Звёздные войны" или "Джессика Джонс". Каждый может прийти в майке с героем любимого сериала, и начать тренировку с вопроса вроде: "Ты за светлую или тёмную сторону — и почему?"

Это не только помогает участникам почувствовать себя в своей тарелке, но и снимает барьеры страха перед спортом. Многие из них — новички в групповых тренировках. И атмосфера доверия важнее правильной техники.

Психика как часть здоровья

Отдельного внимания заслуживает психологическая работа. GGS — не фитнес-центр с лозунгом "через боль к идеалу", а пространство, где ментальное здоровье считается полноценной частью велнеса. Таия открыто говорит о собственном опыте жизни с ментальным расстройством и поддерживает клиентов в поиске терапевтов или групп поддержки.

Интересно, что ментальное здоровье обсуждается и через призму фандомов. Как говорит Таия: "У Гарри Поттера тоже, по всей видимости, ПТСР". Это создаёт особую близость между участниками: у каждого героя есть тёмные стороны, и, возможно, именно это делает их такими живыми.

Почему гики — это новый авангард фитнеса

Гики, по словам Таии, — это срез общества, включающий самых разных людей: по телу, расе, способностям, идентичности. Они привыкли жить на периферии, но культура гикства — по сути, объединяющая. Она позволяет быть собой. Так почему бы не использовать это в фитнесе?

Занятие спортом становится не повинностью, а способом обрести уверенность. И пусть кого-то в зал приводит любовь к "Чёрной пантере", а не бег на выносливость — это всё равно путь к себе. Как говорит Таия, здорово, если клиенты начнут думать о себе, как о персонаже из видеоигры: прокачивать характеристики, искать союзников, побеждать врагов — в том числе, внутренних.

Фитнес, основанный на интересах, не требует революции. Нужно лишь говорить с людьми на их языке.