Задержка дыхания помогает побороть стресс

Современные темпы жизни могут существенно воздействовать на нас. В последнее время многие люди сталкиваются со стрессом, который негативно влияет не только на психическое состояние, но и на физическое здоровье. В рамках программы "Жить здорово!" на Первом канале врач-офтальмолог и телеведущий Михаил Коновалов поделился эффективными методами борьбы со стрессом, которые можно применять мгновенно.

По его мнению, простая задержка дыхания на несколько секунд может помочь человеку справиться с напряженными ситуациями, которые нарушают его внутреннее равновесие. Этот способ оказался достаточно действенным.

В свою очередь, его коллега, известный врач и телеведущая Елена Малышева, заметила, что не стоит задерживать дыхание на длительное время. Оптимально держать его на протяжении 4-5 секунд, чтобы достигнуть наилучшего эффекта.