9 скрытых причин, почему ваше давление остается

Многие уверены: чтобы снизить давление, достаточно ограничить соль. Однако, как утверждают врачи, существует множество других, куда более неожиданных факторов, которые также могут привести к скачкам артериального давления.

Так, добавленный сахар, особенно в форме кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, может сильнее влиять на показатели, чем соль. Люди, чей рацион богат такими сахарами, чаще сталкиваются с повышением как систолического, так и диастолического давления.

Не менее значимым фактором оказалось одиночество. По мнению исследователей, чувство социальной изоляции и внутренней тревоги оказывает физиологическое влияние на организм, даже если депрессия и стресс не проявляются явно. Постоянное напряжение, вызванное страхом быть отвергнутым, может нарушать работу систем, регулирующих давление.

Также опасность таит апноэ во сне. Повторяющиеся остановки дыхания ночью активируют нервную систему и приводят к выработке веществ, усиливающих давление. Кроме того, нехватка кислорода может повредить сосуды.

Даже правильная диета не спасёт, если в организме не хватает калия. Этот элемент необходим почкам для поддержания водно-солевого баланса. Недостаток фруктов, овощей и рыбы может привести к гипертонии даже при низком потреблении соли.

Сильная боль, пусть даже кратковременная, активирует симпатическую нервную систему и тоже способствует повышению давления. Аналогичный эффект наблюдается, если просто опустить руку в ледяную воду.

На состояние сосудов могут повлиять и травяные добавки. Врачи предупреждают, что такие популярные средства, как гинкго билоба, гуарана, женьшень, зверобой и эфедра, могут как повышать давление, так и изменять действие назначенных препаратов.

Щитовидная железа — ещё один "тихий игрок". Недостаток её гормонов делает артерии менее эластичными и повышает уровень "плохого" холестерина, способствуя образованию бляшек и, соответственно, усилению давления. Избыточная гормональная активность, напротив, заставляет сердце биться слишком часто и сильно.

Обезвоживание тоже способно негативно сказаться. Когда организму не хватает воды, сосуды сужаются, а почки начинают экономить жидкость, что приводит к ещё большему напряжению в кровеносной системе.

И наконец, обычный разговор — да, даже он может временно поднять давление. Особенно у тех, у кого оно и так выше нормы в состоянии покоя. Ученые считают, что наибольшее значение имеет эмоциональный оттенок разговора, а не его содержание.