Минус 46% к инфаркту: всего три ореха в неделю могут спасти жизнь

Всего три штуки. Три ореха, трижды в неделю — и риск инфаркта снижается почти наполовину. Не звучит как волшебство, но именно так описал действие грецких орехов кардиолог Аурелио Рохас в разговоре с Vanitatis.

Три ореха — три раза в неделю

"Для профилактики инфаркта я рекомендую есть по три грецких ореха три раза в неделю", — рассказал Рохас.

По его словам, этот нехитрый ритуал способен уменьшить риск инфаркта на 46% — и всё благодаря уникальному составу орехов.

Почему именно грецкие орехи?
Врача впечатляет, сколько пользы скрывается в этом простом продукте:

• омега-3 жирные кислоты,
• растительная клетчатка,
• антиоксиданты,
• поддержка сосудов и мозга.

"Регулярное употребление грецких орехов помогает артериям работать лучше, нормализует липидный профиль и укрепляет сердечно-сосудистую систему", — пояснил Рохас.

И это ещё не всё. Орехи также улучшают память и защищают мозг от возрастных изменений.

Не любишь орехи? Есть альтернатива
Кардиолог уточнил: если орехи вам не по вкусу, можно заменить их семенами чиа — эффект будет схожим.

"Семена чиа обладают аналогичным действием и тоже поддерживают здоровье сердца", — отметил Рохас.