Когда шторы лечат бессонницу: дизайнеры раскрыли секрет идеальной спальни

Дизайнеры отметили, что блэкаут-шторы помогают улучшить качество отдыха и сна

Спальня — это больше, чем просто место для сна. Это личная территория, где можно восстановить силы, отвлечься от дневных забот и почувствовать внутреннее спокойствие. От того, как организовано пространство и подобраны детали, зависит не только комфорт, но и качество отдыха. Правильное освещение, текстиль и декор способны превратить любую комнату в оазис уюта и расслабления.

Шторы: защита и атмосфера

Первое, что формирует ощущение уюта, — это текстиль. Шторы не только дополняют интерьер, но и влияют на качество сна.

Плотные занавески защищают от уличного света и создают необходимую темноту для глубокого отдыха. Особенно важно это в квартирах, где окна выходят на освещённые улицы или соседние здания.

"Плотные занавески помогают блокировать солнечные лучи и уличный свет, обеспечивая темноту, необходимую для глубокого сна", — отмечают дизайнеры интерьеров.

Лучше выбирать ткани нейтральных, спокойных оттенков — бежевого, серого, кремового, мягко-зелёного или песочного. Эти цвета успокаивают нервную систему и создают гармонию.

Тип штор	Преимущества	Особенности
Блэкаут (полное затемнение)	Максимально защищает от света	Идеален для светлых комнат и уличных фонарей
Льняные или хлопковые	Натуральные, дышащие материалы	Создают ощущение лёгкости
Двойные (тюль + плотные портьеры)	Позволяют регулировать освещённость	Подходят для любого стиля интерьера

Освещение: создать настроение

Освещение — один из главных инструментов, задающих настроение спальни. Свет должен быть мягким, тёплым и легко регулируемым.

"Потолочный светильник, настенные бра и настольная лампа позволят менять атмосферу в спальне, а регулировка яркости поможет адаптировать освещение к разным ситуациям", — поясняют эксперты по интерьеру.

Разноуровневый свет делает комнату гибкой: можно включить общий свет для уборки или чтения и мягкую подсветку для расслабления перед сном.

Тип освещения	Назначение	Эффект
Потолочный свет	Основное освещение	Равномерный свет по комнате
Настольные лампы	Чтение, вечерний уют	Локальный тёплый свет
Подсветка карниза или мебели	Декоративный элемент	Создаёт мягкое рассеянное сияние

Кровать: центр комфорта

Главный элемент спальни — это кровать. От её удобства зависит не только настроение утром, но и общее состояние организма.

Матрас должен поддерживать позвоночник в естественном положении, а подушки и бельё - быть приятными к телу и гипоаллергенными.

"Матрас должен быть достаточно жёстким для поддержки, но при этом комфортным, а подушки и постельное бельё - приятными на ощупь и выполненными из безопасных материалов", — советуют врачи-сомнологи.

Советы по выбору кровати и матраса

Матрас подбирают по весу и привычкам сна: для пар подойдёт модель с независимыми пружинами.
Ортопедическое основание продлевает срок службы матраса.
Текстиль выбирайте из натуральных тканей: хлопок, сатин, лен.

Элемент	Рекомендации	Эффект
Матрас	Средней жёсткости, ортопедический	Поддерживает спину
Подушка	Гипоаллергенная, анатомическая	Снижает напряжение шеи
Постельное бельё	Из хлопка, льна, сатина	Комфорт и гигиеничность

Ковёр: тепло и уют

Тёплый, мягкий ковёр создаёт тактильный комфорт и добавляет спальне уюта. Особенно приятен он по утрам, когда ступаешь босыми ногами на мягкий ворс, а не на холодное покрытие.

"Гораздо приятнее ступать со сна в мягкий ворс, а не на гладкий пол", — отмечают дизайнеры.

Для спальни подойдут ковры из натуральных материалов — шерсти, хлопка, вискозы. Они приятны на ощупь и безопасны для здоровья.

Если хочется добавить немного цвета, ковёр может стать акцентом — с геометрическим рисунком, цветочным мотивом или в ярком оттенке.

FAQ

Какой цвет лучше выбрать для спальни?
Лучше всего работают природные оттенки — бежевый, серый, оливковый, песочный, голубой.

Сколько источников света должно быть в спальне?
Минимум три: потолочный, локальный (бра или лампа) и декоративный.

Какие ткани подходят для штор и белья?
Хлопок, лён, сатин — натуральные материалы, которые "дышат" и приятны телу.

Можно ли ставить телевизор в спальне?
Можно, но лучше не смотреть перед сном — синий свет нарушает выработку мелатонина.

Как сделать спальню уютной без ремонта?
Добавьте текстиль, мягкий ковер, подсветку и немного декора — эффект заметен сразу.

Исторический контекст

Раньше спальня считалась роскошью — в домах было одно общее помещение. Лишь в XIX веке она стала личным пространством для сна и отдыха. Сегодня спальня вновь приобретает значение тихой гавани, где всё подчинено комфорту и внутреннему покою. И чтобы достичь этой гармонии, не нужно глобального ремонта — достаточно внимания к свету, текстилю и мелочам, создающим уют.

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru