Музыка позволяет справиться со стрессом

Екатерина Демьяновская, невролог, сообщила РИАМО, что прослушивание спокойной музыки без слов способствует снижению уровня стресса. Она подчеркнула, что особенно полезными для расслабления являются композиции с медленным ритмом.

По ее словам, звуковые волны с определенной частотой активируют те участки мозга, которые отвечают за эмоции, память и внимание, а также способствуют выработке дофамина — нейромедиатора, способствующего появлению чувства удовольствия.

Демьяновская также отметила, что даже грустная музыка может улучшить настроение. Она рекомендовала людям с повышенной тревожностью слушать успокаивающие мелодии по часу каждый день.