Врач рассказал, как бороться с бессонницей

Джо Уиттингтон, врач скорой помощи из США, предложил неожиданный прием, который может помочь справиться с навязчивыми мыслями и быстро заснуть.

Специалист рекомендует, чтобы избавиться от бессонницы, вытянуть руку над головой и нарисовать пальцем знак бесконечности. Это движение следует повторять до тех пор, пока не появится чувство сонливости.

При этом нужно следить за воображаемой линией только глазами, не поворачивая голову.

"Такой жест активирует вестибулярную систему головного мозга, отвечающую за равновесие и координацию движения глаз. Этот метод помогает отвлечься от навязчивых мыслей и успокоить нервную систему, что в свою очередь способствует расслаблению и улучшению состояния ума", — уточнил Уиттингтон.

Тем не менее, врач акцентировал внимание на том, что данный метод не является заменой профессиональной медицинской помощи. Он советует обратиться к специалисту в случае хронических проблем со сном.