Вы не меняете постельное бельё так часто, как нужно? Это может стоить вам здоровья

Поддержание чистоты в постели — важная часть гигиенического ухода. Многим кажется, что это обыденная рутина, но на самом деле частота смены постельного белья может оказывать значительное влияние на здоровье. Правильный уход за постельным бельём помогает избежать множества неприятных последствий, включая аллергии и кожные заболевания. Так как часто стоит менять бельё, и что нужно учитывать при уходе за ним?

Что находится в нашей постели?

Постель — это место, где мы проводим примерно треть своей жизни, и каждый вечер в неё ложимся, оставляя частицы кожи, пота и других отходов жизнедеятельности. Каждый человек теряет до 1,5 литра жидкости за ночь, что оставляет следы на постели. Наряду с этим, в ней накапливаются частицы пыли, косметики и другие загрязнения, которые становятся отличным местом для размножения бактерий и пылевых клещей.

Если вы привыкли есть в постели, это также добавляет к загрязнению. А если у вас есть домашние животные, особенно те, что спят с вами в постели, то риск увеличивается. Животные могут приносить в постель грязь с улицы, включая остатки экскрементов и пыли.

"На своих лапках животные могут приносить в постель остатки фекалий, наполнителя и грязь с улицы", — предупреждает Cleveland Clinic.

Как часто менять постельное бельё?

Согласно исследованиям, в среднем люди меняют постельное бельё раз в три-четыре недели. Однако многие специалисты утверждают, что этого недостаточно.

Если вы спите один, следите за личной гигиеной и не делаете ничего, что могло бы сильно загрязнять постель (например, не спите с животными), то менять бельё раз в две недели вполне достаточно. Однако при других условиях, таких как жаркая погода или проблемы с потоотделением, рекомендуется менять бельё еженедельно.

Особенно важно менять бельё каждую неделю в следующих случаях:

1. Если у вас есть домашние животные, особенно если они спят с вами.

2. В тёплую погоду, когда потоотделение усиливается.

3. Если вы страдаете от аллергий или астмы.

4. После болезни или инфекции.

5. Если вы спите без одежды, что увеличивает контакт с постельными загрязнениями.

Как правильно стирать постельное бельё?

Для эффективного очищения постельного белья нужно придерживаться нескольких важных рекомендаций. Несмотря на популярность стирки при низких температурах с экологических соображений, для постельного белья важно соблюдать более высокие температуры. Оптимальная температура для стирки — 60°C. Такая температура помогает уничтожить пылевых клещей и бактерии, которые могут быть на ткани.

Для белья, которое не боится высокой температуры, например, белого или хлопкового, можно использовать стирку при 95°C, чтобы гарантированно избавиться от всех микробов.

При стирке обязательно используйте длительный режим, чтобы ткани успели вымыться и высушиться. Короткие циклы не позволяют растворам моющих средств раствориться полностью, а остатки химикатов остаются в ткани, что может привести к аллергии или кожным раздражениям.

Чтобы сохранить яркость и свежесть постельного белья, стирайте его наизнанку и застёгивайте молнии и кнопки. Так вы предотвратите повреждения ткани и поддержите её первоначальный вид.

Если вы используете сушилку, выбирайте низкую температуру и длительный цикл, чтобы избежать усадки ткани.

Ошибки при уходе за постельным бельём

При стирке постельного белья часто допускаются несколько распространённых ошибок, которые могут привести к неприятным последствиям.

1. Невысокая температура стирки: стирая бельё при низких температурах, вы рискуете оставить на ткани микробы и пылевых клещей, что снижает гигиеничность постели.

2. Использование слишком короткого цикла: быстрая стирка не даёт ткани достаточного времени для полноценного очищения. Это особенно важно для борьбы с бактериями.

3. Игнорирование состояния ткани: для некоторых тканей требуется деликатный уход. Например, лён и шелк не должны стираться при высоких температурах, иначе они потеряют форму.

Мифы и правда о постельном белье

Миф 1: "Часто менять постельное бельё не нужно, если оно выглядит чистым".
Правда: даже если бельё выглядит чистым, на нём могут оставаться микробы и пыль, которые не видны невооружённым глазом.

Миф 2: "Достаточно стирать постельное бельё один раз в месяц".
Правда: это слишком редко. В большинстве случаев бельё нужно менять хотя бы раз в две недели, особенно если в кровати есть животные или если у вас есть проблемы с кожей.

Миф 3: "Стирка белья при низких температурах всегда безопасно".
Правда: для уничтожения микробов и пылевых клещей необходимо стирать бельё при температуре не ниже 60°C.

FAQ

Как часто нужно менять постельное бельё, если у меня нет животных?
Если у вас нет домашних животных, можно менять бельё раз в две недели, при этом следя за гигиеной и температурой в помещении.

Что делать, если у меня аллергия на пыль?
В таком случае рекомендуется менять бельё не реже, чем раз в неделю, чтобы минимизировать контакт с аллергенами.

Как правильно стирать постельное бельё, чтобы оно прослужило долго?
Стирать бельё следует при температуре 60°C, используя длительный цикл стирки. Так ткани останутся чистыми, а бельё - долговечным.