Секрет плоского живота: польза яблочного уксуса для здоровья и похудения

Жир на животе — одна из самых сложных проблем, с которой сталкиваются многие люди. Как объясняет доктор Эрик Берг, диетолог, мануальный терапевт и популярный автор книги "7 принципов сжигания жира", этот тип жира напрямую связан с состоянием печени.

Доктор Берг, за чьим YouTube-каналом следят более 13 миллионов человек, рекомендует простой и доступный способ решения проблемы — яблочный уксус. Этот продукт производится из измельчённых яблок, дрожжей и ферментированного сахара. Он богат витаминами группы B, антиоксидантами, а также минералами, такими как калий, магний и кальций.

Исследования подтверждают, что яблочный уксус помогает снижать уровень сахара в крови, улучшать пищеварение и стимулировать обмен веществ. Главным активным компонентом является уксусная кислота, которая, по словам Берга, не только способствует расщеплению жира, но и помогает бороться с инсулинорезистентностью.

Инсулин играет ключевую роль в регулировании уровня сахара в крови, механизмах сжигания жира и воспалительных процессах. Доктор Димитрис Цукалас, специалист по метаболическим нарушениям, отмечает, что инсулинорезистентность становится основной причиной накопления жира в печени и проблем у пациентов с аутоиммунными заболеваниями.

Чтобы ощутить пользу, доктор Берг советует добавлять две столовые ложки яблочного уксуса в стакан воды и пить напиток трижды в день. Однако, как и любое средство, его нужно употреблять с осторожностью. Разбавляйте уксус, чтобы избежать раздражения пищевода и повреждения зубной эмали, лучше всего пить его через соломинку.

Противопоказания включают заболевания почек, гипогликемию и индивидуальную непереносимость. Также важно проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства.