Отслеживание качетсва воздуха: ритуал, который сделал мой рабочий день легче

На фрилансе часто винят прокрастинацию или кофеин за упавшую продуктивность. У меня же причина оказалась проще — воздух. Маленький датчик CO₂ показал: к полудню уровень углекислого газа в комнате зашкаливал, и именно тогда я чувствовал "туман в голове".

Почему это важно

При высоком уровне CO₂ падает концентрация, появляется сонливость, усиливается та самая "послеобеденная яма". Но это не про еду, а про воздух: мозгу просто не хватает кислорода.

Мои решения

Я сделал три простых шага:
— поставил проветривание на таймер, чтобы открывать окно каждые 2-3 часа;
— поставил на стол неприхотливое растение — оно добавляет свежести и психологически напоминает о "дыхании";
— держу рядом кружку воды, чтобы не путать жажду с усталостью.

Личный эффект

Спады после обеда стали меньше. Я заметил, что легче держать фокус дольше, голова остаётся ясной. Самочувствие стало ровнее, и работа перестала зависеть от случайных "приливов" энергии.

Итог

Для фрилансера воздух в комнате — такой же инструмент продуктивности, как ноутбук или интернет. Стоит уделить ему внимание, и день станет легче и эффективнее.