Всем спать! Гипноз Эриксона!

Милтон Эриксон (1901-1980), без сомнений человек одаренный, был вынужден творить в силу жестокой необходимости: от рождения лишенный цветоощущения, не различавший звуки по высоте, страдавший в детстве от нарушения процесса чтения, в 17 лет он перенес приступ полиомиелита и выздоровел полностью благодаря единственно лишь разработанной им самим программе реабилитации. В 51 год Эриксона снова настигла страшная болезнь, но на этот раз ему удалось поправиться лишь частично: последние 10 лет жизни он был прикован к инвалидному креслу, его мучили постоянные боли, была парализована речь и правая рука.

Вопреки этим ограничениям, а во многом и благодаря им, Эриксон научился использовать возможности и реализовывать потенциальные способности, которыми обладает каждый из нас.

Гипноз и образы

Эриксон объяснял гипноз как передачу образов, как состояние, направленное внутрь. Образы управляют нашей жизнью, но их можно изменить. Целью транса является создание физиологического состояния, в котором человек мог бы родить образы достижения, позволяющие по-новому направить жизнь. При этом система, порождающая решения, всегда должна быть больше системы, порождающей проблему. Ведь в состоянии стресса человек проговаривает и проговаривает проблему до тех пор, пока не оказывается в тупике застывшего сознания, не способного к поиску нового варианта решения проблемы.

Раппорт

Перед введением в транс необходима подготовительная работа - построение раппорта, то есть присоединение к поведению внушаемого: его дыханию, внутренним процессам, протекающим в психике, учитывая связь между движениями глаз и способами мышления, которые человек использует для решения задач.

Язык гипноза

Одной из важных характеристик языка гипноза является тенденция к обобщенности. Если вы употребите обобщенные понятия, вводимый в транс может найти в своем внутреннем опыте соответствие тому, о чем вы говорите. Трюизм как очевиднейшее утверждение ("Вы - мужчина", "Вы сидите напротив меня" "Вы слушаете меня", "Вы можете входить в транс") позволяет вызвать нужную поведенческую реакцию. Также уместны противопоставления, комбинируемые с той реакцией, которую хотели бы вызвать у человека ("Чем сильнее вы сомневаетесь в способности войти в транс, тем более глубокий транс в конце концов возникнет").

Используя истории и метафоры, мы шифруем информацию, неявные сообщения которой воспринимаются бессознательным. С помощью историй можно обнаружить и активизировать ресурсы, оставленные до сих пор невостребованными. Одна из наиболее эффективных техник применения историй состоит в прерывании рассказа и внезапном отклонении от основной темы, прежде чем будет достигнута кульминация. Таким образом, создается внутреннее напряжение, побуждающее внушаемого впоследствии мысленно возвращаться к рассказанному. Рассказ, находящийся в середине повествования, как правило, не запоминается, но! он может содержать внушение, направленное на решение поставленных пациентом задач.

Неопределенная инструкция

Объекту предлагается делать нечто, во время чего он поймет что-то очень важное. Взбираясь на гору Скво, человек вынужден решать проблемы бессознательно. Эффективность подобных заданий обусловлена тем, что люди, находясь в проблемной ситуации, стремятся придать смысл почти любому заданию. И вне зависимости от того, какой именно смысл они в этом находили, Эриксон всегда отвечал: "Это верно, помните об этом".

Техника наведения транса

Поднимите руки перед собой, согнув в локтях, ладони - параллельно друг другу. Отдайте себе отчет в том, что между ладонями существует электромагнитное поле. Предоставьте себе время почувствовать это поле, поток энергии между ладонями. Ваши руки начнут медленно опускаться на колени, как только вы почувствуете наступление транса. По мере того, как я буду считать до десяти, с каждой цифрой вы будете погружаться в транс все глубже и глубже, когда я скажу "десять", вы сможете обнаружить, что находитесь в глубоком трансе. Один... глубже... три... глубже... еще глубже... десять - глубокий транс. Теперь самое время исследовать внутренний мир, открывшийся перед вами... Вы идете по длинному коридору, на одной стене видите образы и картины, представляющие все то, что вы любите в жизни, вы слышите соответствующие звуки... На другой стене видите картины, изображающие все то, что вам не нравится, и вы испытываете соответствующие чувства, говоря всему этому "нет". Продолжая идти по коридору, который опускается все ниже и ниже, Вы продолжаете видеть картины на стенах. При этом вы можете видеть стену с картинами и только стену с картинами, изображающими все то, о чем вы мечтаете, на что надеетесь, символы всего важного, что вам удалось понять, дополненные музыкой. Идете еще дальше и глубже, видите зеркала на обеих стенах коридора, зеркала отражаются в зеркалах, вы видите бесконечное множество отражающих друг друга образов, видите себя в бесконечном количестве зеркал, находитесь в бесконечном количестве мест. Размышляя над одним образом, потом над другим, над третьим... Вы понимаете: "У МЕНЯ ЕСТЬ ВСЕ РЕСУРСЫ, НЕОБОХОДИМЫЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ РЕАЛИЗОВАТЬ МЕЧТЫ И ОСУЩЕСТВИТЬ НАДЕЖДЫ".

Почувствуйте ощущение безопасности и уверенности, ведь это ваше собственное чувство! Теперь вы способны учиться и развиваться. Начинайте медленно возвращаться в настоящий момент.

НЛП возникло благодаря эриксоновским техникам наведения и использования гипнотического транса.

В гипнозе Эриксона принято говорить о бессознательном как о конструктивной силе с большим потенциалом возможностей. В измененном состоянии у человека активизируются подсознательные возможности психики, спокойное, уравновешенное состояние фокусирует внимание на проблеме, обдумывании ситуации с разных сторон, поиске подходов к ее решению.

Пребывающая в легком трансе

с мелодичной подачи Эрика Клэптона,