Погода меняется - и вы тоже? Врач рассказала, как остаться здоровым

При изменчивой погоде важно избегать сквозняков, чтобы не заболеть, советует врач-невролог Видновской клинической больницы Фатима Магомедова. По ее словам, сквозняки могут ослабить иммунитет и сделать организм более восприимчивым к инфекциям.

Опасность сквозняков

Сквозняк – это поток воздуха, который возникает при одновременном открытии двух и более окон или дверей в помещении. Резкое охлаждение организма под воздействием сквозняка может привести к переохлаждению и снижению иммунитета.

Как правильно проветривать помещение

Чтобы проветрить помещение без риска для здоровья, необходимо:

• Проветривать каждое помещение по отдельности.
• Держаться подальше от открытых окон во время проветривания.
• Не устраивать сквозняки, открывая одновременно несколько окон или дверей.
• Одеваться по погоде, чтобы не переохлаждаться.

Другие меры защиты от болезней

Помимо избегания сквозняков, важно также:

• Соблюдать правила гигиены: регулярно мыть руки с мылом.
• Правильно питаться: употреблять продукты, богатые витаминами и минералами.
• Высыпаться: спать не менее 7-8 часов в сутки.
• Избегать стрессов: находить время для отдыха и релаксации.
• Регулярно заниматься физическими упражнениями: поддерживать иммунитет.

Интересный факт: Сквозняки не являются прямой причиной простуды, но они могут ослабить иммунитет и сделать организм более уязвимым для вирусов и бактерий.

В заключение, врач-невролог Фатима Магомедова подчеркнула важность соблюдения простых правил профилактики в период изменчивой погоды.

Избегание сквозняков, правильное проветривание помещений и соблюдение здорового образа жизни помогут уберечься от болезней и сохранить хорошее самочувствие.