Как кофе может помочь избежать отеков? Простое правило, которое работает

В жаркую погоду многие сталкиваются с проблемой отечности организма. Причин может быть несколько, но главный провокатор — это неправильный выбор продуктов. Специалист в области диетологии Наталья Мизинова поделилась советами, которые помогут избежать этой неприятности.

Что стоит исключить из рациона, чтобы не вызвать отечность?

На первое место Мизинова ставит соль и продукты, богатые её содержанием, такие как колбасы, мясные изделия и солёная рыба. Эти продукты — главные виновники задержки жидкости в организме. Врач отмечает, что кофе, несмотря на свою мочегонную природу, также может быть полезным, если соблюдать важное правило.

Правило для кофе: на каждую чашку напитка выпивайте два стакана воды. Это простое правило поможет избежать отечности и сохранить водный баланс.

Чем ещё стоит ограничить себя в жаркую погоду?

Кроме соли, нужно быть осторожными с газировками, сладкими пакетированными соками и алкоголем. Эти напитки могут усиливать отечность, особенно в жару. Сладкие газированные напитки и соки способствуют задержке жидкости в организме, а алкоголь ещё больше ухудшает ситуацию.

Мизинова также добавляет, что кофе, как мочегонный напиток, помогает избавиться от лишней жидкости, но важно компенсировать потерю воды, выпив достаточно жидкости.