Просыпаетесь злыми и голодными? Причина может быть в вечерней привычке

Согласно изданию Vanitatis, доктор Сара Марин Бербелл рассказала о причинах утренней раздражительности у некоторых людей.

Специалист поясняет, что ранний, легкий или нездоровый ужин приводит к быстрому снижению уровня глюкозы в крови. Это вызывает каскад физиологических реакций, включая выброс адреналина, гормона, который способствует пробуждению. В результате, человек может проснуться утром в состоянии раздражения и с сильным чувством голода, отметила врач.

Другой причиной плохого настроения по утрам, по мнению эксперта, является гормон кортизол. Его концентрация в крови возрастает при стрессе и недостатке сна.

Ранее диетолог Кайла Кроули рекомендовала исключить определенные продукты из вечернего рациона. Например, употребление апельсинов может вызвать кислотный рефлюкс, что негативно сказывается на качестве сна.