Схватило сердце прямо на грядке — летняя ошибка, которую совершают почти все дачники

Летние дни для многих — это не отпуск, а время активных работ на даче. Но чрезмерное усердие на грядках может обернуться не только усталостью, но и серьезными проблемами со здоровьем.

Садовая физкультура с риском для сердца

Как предупредил врач Дмитрий Карпенко в интервью "Газете.Ru", дачные нагрузки особенно опасны для тех, кто большую часть года провел в малоподвижном режиме. Резкое увеличение активности способно спровоцировать:

• гипертонический криз,
• инфаркт миокарда,
• острый коронарный синдром.

"Физическая работа на даче значительно повышает нагрузку на сердце, особенно у пожилых и людей с хроническими заболеваниями", — подчеркнул медик.

Удар по организму: жара и обезвоживание

Одна из главных опасностей — работа в жару. Высокие температуры, по словам специалиста из Пироговского университета, могут привести к обезвоживанию, тепловому удару и общей перегрузке организма. Особенно в пик солнцепека — с 11 до 16 часов — лучше воздержаться от пребывания на улице.

Карпенко советует в такие часы оставаться в помещении и не забывать про воду:

"Важно пить достаточно жидкости, особенно при физических нагрузках на фоне жары".

Признаки беды: как не пропустить инфаркт

Если во время работы вдруг появились:

• слабость и головокружение,
• боль за грудиной,
• одышка,
• "мушки" перед глазами,
• это может быть тревожным сигналом о начинающемся инфаркте.

Обострения хронических недугов

Садовые хлопоты способны обострить не только сердечно-сосудистые болезни. Также возможны проблемы с позвоночником и суставами — речь о таких заболеваниях, как остеохондроз и артроз.

Дача — с умом и без фанатизма

Главный совет врачей: не относитесь к дачным делам как к спортивному марафону. Даже на любимом участке нужно соблюдать разумную нагрузку, делать перерывы и беречь здоровье.