Кардио, вода и ещё 4 элемента — стройность начинается внезапно

Врач Картик Кумар поделился шестью советами для достижения стройного тела, о чем сообщает издание Men Today.

Первым делом он рекомендует уделять всего пятнадцать минут в день энергичным упражнениям. Затем важно заняться укреплением ключевых мышечных групп: для мышц корпуса — планка, для нижнего пресса — обратные скручивания, а для косых мышц живота — езда на велосипеде.

Впоследствии следует перейти к силовым тренировкам. Кроме того, врач советует ежедневно выполнять кардиоупражнения, в частности, плавание или велосипедные прогулки. Не менее важно увеличить потребление воды и скорректировать свое питание.