Как спортсменам защитить глаза от травм

Здоровое зрение — залог успеха в спорте. Оно помогает ориентироваться в пространстве, оценивать дистанцию и точно координировать движения. Но как избежать травм глаз, которые могут не только выбить из колеи, но и навредить здоровью?

Самые частые травмы глаз в спорте

Исследование, опубликованное в Journal of Craniofacial Surgery, показало, что среди спортивных травм глаза страдают чаще всего в баскетболе, футболе и софтболе.

1. Ссадины и царапины роговицы - возникают из-за попадания песка, пыли или контакта с пальцами (например, в баскетболе).

2. Тупые травмы — появляются после ударов мячом, клюшкой или столкновений с другими игроками. Результат — синяки или даже повреждения глазного яблока.

3. Проникающие ранения — самые опасные. Могут привести к потере зрения, если инородный предмет глубоко повредит глаз.

4. Ожоги от ультрафиолета — актуальны для плавания, серфинга и горных лыж. Отражённые от воды или снега лучи вызывают фотокератит - "солнечный ожог" роговицы.

Хорошая новость: большинства травм можно избежать, если соблюдать простые правила.

Как защитить глаза?

1. Спортивные очки с защитными линзами

Американская академия офтальмологии утверждает: 90% серьёзных травм можно предотвратить с помощью специальных очков.

— Поликарбонатные линзы - не бьются и выдерживают удары.

— Подходят для баскетбола, бейсбола, сквоша и других динамичных видов спорта.

2. Солнцезащитные очки с UV-фильтром

Даже если в вашем виде спорта нет прямого контакта (например, фрисби или сёрфинг), ультрафиолет остаётся угрозой.

— Выбирайте модели с 100% защитой от UV-лучей.

— Для тех, кто носит обычные очки, есть оптические солнцезащитные линзы.

3. Шлемы и маски

В хоккее, боксе, американском футболе и других контактных дисциплинах без них не обойтись.

— Проверяйте сертификацию.

— Технологии вроде Tru-Fit от Riddell улучшают амортизацию ударов.

Что делать при травме?

— Царапины роговицы: промойте глаз чистой водой, не трите, обратитесь к врачу.

— Удар: приложите холод, но не давите на глаз.

— Попадание инородного тела: не пытайтесь извлечь его сами — срочно к офтальмологу.