Похудение начинается с перца: острые специи включают режим сжигания

Можно ли худеть без диет и при этом вкусно есть? Оказывается — да, если в рационе есть острое. Неожиданные свойства перца и других "жгучих" продуктов раскрыла доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета Ольга Тарасова. Её комментарий опубликовала "Газета.Ru".

В чём сила капсаицина

Секрет в веществе под названием капсаицин, которым богаты перец чили и другие острые специи. Именно он отвечает за жжение, но при этом запускает в теле целый каскад полезных процессов:

• ускоряет обмен веществ,
• стимулирует выработку желудочного сока,
• помогает сжигать жировые отложения.

"Перец и некоторые другие острые продукты содержат капсаицин — вещество, которое способствует сжиганию жировых отложений", — объяснила Тарасова.

"Кроме этого, капсаицин улучшает пищеварение, повышая выделение желудочного сока, и ускоряет обмен веществ".

Острая еда "разогревает" организм

Жжение на языке — это не просто ощущение. Капсаицин воздействует на внутренние рецепторы, расширяет сосуды и ускоряет кровоток. Результат — лучшее артериальное давление и активизация иммунной системы.

"Капсаицин не только вызывает жжение во рту. Он "согревает” организм изнутри. При этом кровь движется быстрее, а стенки сосудов расширяются, а это значит, что тонометр порадует нас хорошим значением артериального давления", — отметила специалист.

Витамины в каждой капле

Перец — это не только капсаицин, но и целый коктейль полезных веществ. В острых сортах содержатся витамины группы B, а также А, С и микроэлементы, поддерживающие здоровье кожи, сосудов и иммунитета.

Когда лучше отказаться от острого

Однако острые блюда подходят не всем. Врач предостерегает от их употребления людей, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или кожные заболевания.

С осторожностью к таким продуктам стоит относиться при:

• гастрите и язве,
• частой изжоге,
• гемофилии,
• экземе и псориазе.

Острые блюда — это не только вкусовая радость, но и мощная поддержка для организма. Главное — знать меру и учитывать индивидуальные особенности.