Сон со скотчем на губах: новая научная оценка TikTok тренд

В мире социальных сетей тренды появляются и исчезают с головокружительной скоростью. Некоторые из них безобидны, другие — сомнительны, а третьи могут представлять реальную опасность для здоровья. Именно к последней категории, по мнению ученых, относится набирающий популярность тренд — заклеивание рта скотчем перед сном.

Сторонники этого метода утверждают, что он помогает лучше дышать, уменьшает храп и улучшает качество сна. Однако недавнее исследование, проведенное в Канаде, показало, что эта практика не только не приносит пользы, но и может быть опасной для здоровья.

Mouth Taping: между обещаниями и реальностью

Метод, известный как mouth taping (заклеивание рта), заключается в том, что человек перед сном наклеивает на рот полоску скотча. Популяризированный в США через такие платформы, как TikTok, этот тренд обещал исправление положения языка, улучшение качества сна и другие преимущества.

Однако ученые, опубликовавшие 21 мая 2025 года статью в журнале Plos One, категоричны: такой подход не только бесполезен, но и вреден. Они призывают людей быть осторожными и не следовать слепо трендам, которые могут нанести ущерб их здоровью.

Результаты исследования: больше вреда, чем пользы

Канадские отоларингологи, проводившие исследование, проанализировали 213 случаев применения mouth taping. Результаты не выявили значительных улучшений сна. Напротив, были отмечены негативные последствия: частые пробуждения, заложенность носа и тревожность из-за невозможности дышать ртом.

Единственный возможный плюс — некоторое снижение храпа — не является гарантированным и требует мириться с дискомфортом и стрессом от самой процедуры. Кроме того, другие заявленные преимущества, такие как улучшение гигиены полости рта и антивозрастной эффект, также не подтвердились.

Интересные факты о сне и дыхании:

• Во сне человек дышит преимущественно через нос, так как это обеспечивает более эффективное увлажнение и фильтрацию воздуха.
• Дыхание через рот во сне может приводить к сухости во рту, храпу и другим проблемам со здоровьем.
• Существуют различные методы улучшения качества сна и дыхания, которые научно доказаны и безопасны для здоровья.

Исследование канадских ученых является еще одним напоминанием о том, что не стоит слепо доверять трендам из социальных сетей.

Прежде чем пробовать новый метод улучшения здоровья, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в его безопасности и эффективности.