Ем ложку и чувствую разницу: обычное варенье — а мозг начинает работать иначе
Ложка варенья способна не только поднять настроение, но и оказать ощутимую пользу для мозга. Особенно если речь идет о смородине — признанном чемпионе среди ягод по содержанию полезных веществ.
Смородина — кладезь витаминов
Черная и красная смородина заслуженно считаются одними из самых полезных ягод. Как рассказала врач-терапевт Красногорской больницы Екатерина Сысоева в интервью "Подмосковью сегодня", в 100 граммах этих ягод содержится до 250 мг витамина C — в несколько раз больше, чем в цитрусовых. Но этим состав не ограничивается:
- Витамины группы B, A, E, K — участвуют в работе нервной системы, укрепляют сосуды и зрение.
- Минералы — способствуют нормализации давления и обмена веществ.
- Антоцианы — растительные пигменты, которые делают ягоды черной смородины насыщенно-темными и… особенно ценными для мозга.
Как варенье помогает мозгу?
Антоцианы, сохранившиеся даже после термической обработки ягод, проникают через гематоэнцефалический барьер, оказывая положительное влияние на:
- Защиту нейронов от воспалительных процессов
- Улучшение кровотока в тканях головного мозга
- Стимуляцию нейропластичности — способности мозга к образованию новых нейронных связей
- Снижение риска деменции и возрастных когнитивных нарушений
Такое влияние делает даже небольшую порцию смородинового варенья полезной для пожилых людей и всех, кто заботится о здоровье мозга.
Сколько варенья можно?
Врачи напоминают: важна мера. Екатерина Сысоева подчеркивает, что одной ложки смородинового варенья в день достаточно, особенно для пожилых — чтобы поддерживать здоровье сосудов и мозга без перегруза сахарами.
Особые случаи:
При сахарном диабете и ожирении от варенья лучше отказаться или консультироваться с врачом.
При гипотонии и головокружениях — чай с ложкой варенья может дать быструю "углеводную помощь" и взбодрить.
Итог
Смородина — это не просто вкусная ягода, но и мощный природный нейропротектор. Даже в виде варенья она сохраняет часть своих полезных свойств, особенно антоцианы, поддерживающие мозг в тонусе. Главное — не забывать про умеренность.
Подписывайтесь на NewsInfo.Ru
