Тайное влияние экранов: как время перед гаджетами угрожает здоровью детей?

Чрезмерное время перед экранами может стать не только угрозой для психики детей, но и серьёзно повлиять на их физическое здоровье. Как показало свежее исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, увлечённость гаджетами в детском и подростковом возрасте связана с ростом рисков кардиометаболических заболеваний.

В научной работе, проведённой на базе Копенгагенского университета, участвовали более 1000 детей и подростков из двух датских исследований. Участникам в возрасте 10 и 18 лет была присвоена индивидуальная оценка потенциального риска развития сердечно-сосудистых и обменных нарушений — от артериальной гипертензии до инсулинорезистентности. Расчёты велись относительно среднего уровня риска в группе и выражались в стандартных отклонениях (где 0 — это средний риск, а 1 — на одно стандартное отклонение выше нормы).

Учёные установили: каждый дополнительный час, проведённый за экраном, повышал кардиометаболические риски на 0,08 стандартного отклонения у 10-летних и на 0,13 — у 18-летних. Хотя цифры кажутся небольшими, ведущий автор исследования, сотрудник Копенгагенского университета Давид Хорнер отметил, что при ежедневной привычке проводить по 3-6 часов за экранами это может привести к значительному накоплению рисков.

В частности, оказалось, что подростки 18 лет в среднем проводят около 6 часов в день перед экранами, тогда как 10-летние — порядка 3 часов. Учёные также выявили дополнительный фактор — нарушение сна. По их словам, как дефицит сна, так и позднее засыпание усиливают негативное влияние экранного времени на здоровье сердца, что может быть связано с тем, что гаджеты отнимают время у полноценного ночного отдыха.

Хорнер выразил мнение, что ограничение свободного (то есть не связанного с учёбой) времени перед экранами в детском возрасте может сыграть ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ. Он подчеркнул, что связь между увлечением цифровыми устройствами и потенциальными проблемами со здоровьем формируется уже с ранних лет, поэтому важно выстраивать сбалансированный режим дня.

Авторы подчёркивают: исследование имеет наблюдательный характер, то есть выявляет взаимосвязи, но не доказывает прямую причинно-следственную зависимость. Кроме того, данные о времени перед экранами были получены на основе самоотчётов участников, что могло повлиять на точность результатов.