Упражнения, о которых молчат в зале: руки закачаются, а тренажёры не понадобятся

В публикации Men Today журналисты представили подборку наиболее эффективных упражнений для укрепления мышц рук в домашних условиях. Подробное описание доступно в статье.

Специалисты советуют выполнять следующие упражнения: разгибание рук с гантелями, отжимания между двумя стульями, отжимания на предплечьях, жим гантелей в положении лежа, французский жим и отжимания с близким расположением рук.

Кроме того, эксперты отметили распространенные ошибки, препятствующие развитию мышц рук. К ним относятся: игнорирование тренировок ног, недостаток комплексных упражнений и недостаточное внимание к трицепсам.