Откажитесь от фастфуда: это прямой путь к депрессии: диетолог предупреждает об опасности — чипсы и наггетсы могут быть вредны

Фастфуд и депрессия: существует ли связь?

Диетолог Дарья Русакова отметила, что регулярное употребление чипсов, наггетсов и другого фаст-фуда может вызывать депрессию, ссылаясь на исследования американских ученых.

Русакова рассказала, что в России нет аналогичных исследований, подтверждающих эти выводы.

Психологические аспекты: утешение в "быстрой радости”

Она считает, что люди с предрасположенностью к депрессии или другим расстройствам чаще ищут утешение в фаст-фуде.

"В любом случае фаст-фуд — это "быстрая радость", и его часто употребляют люди, которые имеют расстройство пищевого поведения или депрессию. По косвенным признакам можно предположить, что какие-то психологические аспекты фаст-фуд тоже затрагивает", — пояснила Русакова.

Важность умеренности и сбалансированного питания

Вместо полного отказа от фастфуда диетологи рекомендуют соблюдать умеренность и придерживаться сбалансированного питания, включающего разнообразные продукты.

Также важно находить альтернативные источники удовольствия и эффективные способы борьбы со стрессом, не связанные с едой.

Интересные факты о фастфуде и депрессии:

• Некоторые исследования связывают потребление ультра-обработанных продуктов с повышенным риском депрессии.
• Фастфуд часто содержит большое количество сахара, соли и трансжиров, которые могут негативно влиять на настроение и когнитивные функции.
• Недостаток питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты и витамины группы B, также может способствовать развитию депрессии.

Несмотря на отсутствие прямых доказательств связи между фастфудом и депрессией, важно помнить о важности здорового образа жизни и сбалансированного питания.