Офисное кресло, которое портит зрение, волосы и даже гормоны: как распознать ловушку

Неверно выбранное кресло для работы в офисе способно вызвать целый ряд проблем со здоровьем. О потенциальных рисках обыденного предмета офисной обстановки рассказала врач, специалист по лечебной физкультуре и реабилитации, а также основательница школы функционального фитнеса Леля Савосина в беседе с корреспондентом издания "Аргументы и факты".

По мнению специалиста, сидячее положение противоречит естественной природе человека, чьи суставы созданы для активности. Продолжительное пребывание в кресле влечет за собой не только формирование грыж, протрузий и варикозного расширения вен, но и ухудшение зрения из-за перенапряжения и компрессии шейного отдела позвоночника, потерю волос, обусловленную недостаточным кровоснабжением кожи головы, и нарушения в работе щитовидной железы из-за застойных явлений в области шеи.

Помимо этого, у человека может отмечаться ослабление мышц тазового дна, сбои в функционировании дыхательной и пищеварительной систем. Существует вероятность возникновения застоя крови в малом тазу, что чревато развитием миом, простатита и иных заболеваний. Также возможно увеличение уровня утомляемости и снижение способности к концентрации внимания.

Савосина рекомендовала принимать во внимание индивидуальные особенности телосложения при выборе рабочего кресла. Качественное кресло должно иметь регулировку по высоте, обеспечивать поддержку поясничного отдела, формировать прямой угол в тазобедренных и коленных суставах, не оказывать давления на подколенную область и отличаться умеренной жесткостью. Во время работы руки должны находить опору на подлокотниках, а запястья — на столешнице. При этом угол сгиба локтей не должен превышать 90 градусов, а под стопы рекомендуется подкладывать подставку.

Врач акцентировала внимание на том, что даже правильно подобранное кресло не исключает необходимости в регулярном движении. Она посоветовала делать небольшие перерывы для разминки через каждые один-два часа работы.