Недосып — тихий убийца: названы страшные болезни, которые вызывает дефицит сна

Недосып убивает: почему сон менее 7 часов опасен для здоровья

Сон, который длится менее семи часов, может плачевно сказаться на здоровье человека. Недостаточный отдых по ночам опасен для сердца, мозга и психики, объяснила врач-невролог Ольга Косивцова.

"Сон длительностью менее 7 часов оказывает комплексное негативное воздействие на здоровье человека", — подчеркнула специалист, предупреждая о серьезных последствиях хронического недосыпания.

Недостаток сна: увеличивает риск опасных заболеваний

Невролог объяснила, что недостаток сна увеличивает вероятность развития опасных заболеваний: сахарного диабета, метаболического синдрома, гипертонии, инфаркта и инсульта. По словам эксперта, иммунная система человека перестаёт нормально бороться с инфекциями и вирусами.

Кроме того, даже одной бессонной ночи достаточно для ухудшения памяти, снижения скорости мыслительных процессов. А, если игнорировать сон продолжительное время, можно "заработать" деменцию, предупредила врач, подчеркивая важность регулярного и полноценного сна для когнитивных функций.

Недосыпание: подрывает состояние психики и вызывает тревожные расстройства

Также недосыпание подрывает состояние психики. Дефицит сна вызывает тревожные расстройства, панические атаки и депрессивные состояния даже у людей без соответствующих диагнозов. Кроме того, у человека снижается эффективность выполнения рабочих задач, появляются проблемы в карьере и в быту.

Интересные факты о сне:

• Во время сна мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня.
• Недостаток сна может приводить к снижению концентрации внимания и ухудшению памяти.
• Регулярный и полноценный сон необходим для поддержания здоровья сердца, мозга и психики.

Недосып оказывает разрушительное воздействие на здоровье человека, увеличивая риск развития опасных заболеваний, ухудшая когнитивные функции и подрывая состояние психики. Обеспечьте себе регулярный и полноценный сон, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие.