Избавьтесь от боков за 10 минут в день: уникальное упражнение, которое работает

По словам фитнес-инструктора Ирины Ротач существует одно упражнение, которое эффективно помогает уменьшить объем талии и убрать бока. Об этом сообщает издание Men Today, ссылаясь на слова эксперта.

Тренер советует выполнять наклоны в стороны. Для правильного выполнения необходимо стоять прямо, избегая прогиба в поясничном отделе. Затем следует поочередно наклоняться влево и вправо под углом 45 градусов. Рекомендуется выполнять по 20 повторений в каждую сторону.

Ротач утверждает, что выполнение наклонов способствует более быстрому похудению. Однако она акцентирует внимание на важности не только физических упражнений, но и сбалансированного питания, а также поддержания здорового образа жизни в целом.

Ранее Ротач поделилась методом борьбы с животом после сорока лет. В качестве решения она предложила добавить в тренировочный план силовые упражнения, а также кардио-нагрузки, такие как бег, плавание или велосипедные прогулки.