Упражнения на мышцы помогут избавиться от болей в спине

Врач общей практики и гастроэнтеролог Елена Павлова заявила, что регулярные упражнения на мышцы спины могут помочь избежать болей в спине, особенно при сидячей работе. Она рекомендует заниматься физической активностью хотя бы несколько раз в неделю для укрепления спины и предотвращения болей.

Специалист советует делать перерывы каждые 30-60 минут, чтобы размяться и сменить положение тела, что снижает нагрузку на мышцы, поддерживающие позвоночник. Также важен правильный выбор эргономичной мебели, обеспечивающей хорошую поддержку поясничного и грудного отделов.

Павлова подчеркнула важность регулярных визитов к врачу для раннего выявления заболеваний позвоночника и акцентировала внимание на необходимости изменения рабочего положения для улучшения состояния спины.