Опасный совет: почему "сходить перед выходом" разрушает ваш мочевой пузырь

Вы наверняка слышали совет:

"Всегда ходи в туалет перед выходом".

Кажется логичным — меньше неудобств в дороге. Но что, если эта привычка приводит к обратному эффекту? Вместо того чтобы реже бегать в уборную, вы начинаете делать это ещё чаще.

Как "профилактическое" мочеиспускание вредит вашему мочевому пузырю

Мочевой пузырь — эластичный орган, похожий на воздушный шар. Если постоянно терпеть, его стенки растягиваются. Но если ходить в туалет без реальной необходимости, мышцы пузыря становятся жёсткими. Обе привычки могут привести к проблемам с мочеиспусканием в будущем.

"Связь между мозгом и мочевым пузырём сложна, но одно ясно: мочевой пузырь легко поддаётся тренировке", - говорит доктор медицинских наук, гинеколог и специалист по реконструктивной хирургии Лорен Стюарт.

Если вы регулярно опорожняете мочевой пузырь до того, как он наполнится, он "учится" сигнализировать о позывах раньше. В результате вы бегаете в туалет чаще.

Как часто нужно ходить в туалет?

Норма — 6-8 раз за день и 0-1 раз ночью. Но если мочеиспускание мешает вашей жизни (например, вы избегаете прогулок из-за страха не найти туалет), стоит обратиться к врачу.

Частые позывы могут быть вызваны:

• Привычкой (мочевой пузырь "разучился" держать мочу).
• Тревожностью (мозг провоцирует ложные сигналы).
• Заболеваниями (инфекции мочевыводящих путей, диабет, гормональные изменения).

Что делать, если хочется в туалет слишком часто?

1. Проверьте, сколько пьёте. Чем больше жидкости — тем чаще позывы.

2. Ограничьте кофеин, алкоголь, острое. Они раздражают мочевой пузырь.

3. Исключите инфекции. Если есть жжение или кровь в моче — сдайте анализы.

4. Попробуйте терапию. Физиотерапия тазового дна или биологическая обратная связь помогают восстановить контроль.

"Если симптомы влияют на качество жизни, не откладывайте визит к специалисту", - советует доктор медицинских наук, гинеколог Виктория Ханда.

Вывод: Откажитесь от "профилактических" походов в туалет — возможно, это снизит частоту позывов. Но если проблема серьёзная, обратитесь к урологу или гинекологу.