Пейте это каждое утро — и забудьте о проблемах с иммунитетом

Многие ищут способы начать утро с пользы для здоровья, не прибегая к сложным рецептам или дорогим добавкам. Одним из самых простых, но эффективных вариантов специалисты называют стакан горячей воды с лимоном и щепоткой куркумы. Этот природный коктейль, давно известный в традиционной медицине, вновь обрел популярность благодаря своему богатому составу и воздействию на организм.

Как отмечают эксперты, сочетание лимонного сока и куркумы обеспечивает организм антиоксидантами, способствует укреплению иммунной системы, поддерживает пищеварение и даже может быть полезно для работы мозга. Специалисты портала VeryWellHealth подчеркивают, что регулярное употребление такого напитка помогает защититься от окислительного стресса и воспаления, двух ключевых факторов, связанных с хроническими заболеваниями.

По мнению медиков, лимон богат витамином С и флавоноидами, которые борются со свободными радикалами, тогда как куркума содержит куркумин — вещество, которое укрепляет защитные функции организма. Куркумин также может снижать воспаление в организме, что особенно важно для профилактики болезней сердца и суставов.

Также этот напиток, как отмечают специалисты, может быть полезен для пищеварения, особенно при употреблении натощак. Куркума стимулирует выработку желчи, а значит, помогает кишечнику работать более эффективно. Лимонный сок, в свою очередь, способствует укреплению иммунной системы благодаря высокому содержанию витамина С.

Ранние исследования также показывают, что куркумин может положительно влиять на состояние мозга и даже снижать риск возрастных когнитивных нарушений.

Для усиления эффекта эксперты рекомендуют добавлять в напиток имбирь, черный перец и мед. Имбирь помогает при тошноте и нормализует давление, черный перец улучшает усвоение куркумина, а мед, помимо вкуса, тоже обладает антиоксидантными свойствами.

Тем не менее, врачи советуют быть осторожными. У напитка есть потенциальные риски: кислота лимона может разъедать зубную эмаль, а куркума в больших дозах способна вызывать раздражение желудка или взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Поэтому перед регулярным употреблением напитка специалисты советуют проконсультироваться с врачом, особенно людям с хроническими заболеваниями или тем, кто принимает медикаменты.