Врач рассказала, что нужно делать для укрепления иммунитета перед заморозками

Для укрепления иммунитета человеку желательно употреблять достаточное количество витаминов, однако обращать внимание на то, есть ли у пациента аллергии. Об этом в беседе с NewsInfo.Ru рассказала врач общей практики Мария Беляева.

"Достаточное количество витаминов желательно употреблять, то есть сбалансированная пища, фрукты, овощи, особенно богатые витамином С. Свежие фрукты по возможности, может быть, сок выжатый, осторожно. Смотря по аллергии, сейчас у людей много на что есть", — заявила эксперт.

Также она подчеркнула, что должно быть сбалансированное питание. То есть во время приема пищи не рекомендуется переедать.

Кроме того, Беляева порекомендовала наладить свой сон, потому что если организм недостаточно выспался и ослаблен, он больше чаще всего подвержен вирусам, так как ослаблен. Прогулки также являются немаловажным аспектом в поддержании иммунитета, так как необходимо дышать кислородом, чтобы лучше функционировали все системы.

Помимо этого, врач порекомендовала совершать какие-нибудь легкие физические нагрузки, чтобы организм лучше себя чувствовал.