Вы точно делаете это неправильно: 5 ошибок при измерении давления

Домашние тонометры прочно вошли в обиход людей, следящих за своим здоровьем, позволяя контролировать артериальное давление без визитов к врачу. Однако, как предупреждают специалисты, ошибки в процессе измерения могут привести к ложным результатам и ненужной тревоге.

Кардиологи отмечают: важно соблюдать несколько базовых, но часто игнорируемых правил. В частности, артериальное давление следует измерять дважды подряд с минутным интервалом и стараться делать это в одно и то же время каждый день. Однако, как подчёркивает консультирующий кардиолог Ригвед Тадвалкар, конкретное время лучше подбирать с учётом индивидуального приёма препаратов, и это стоит обсудить с лечащим врачом.

Кардиолог Дон Уорнер Кершнер в беседе с журналистами уточнил, что не считает какой-то конкретный период дня единственно верным для измерения давления — важно, чтобы замеры давали полную картину за сутки. Он напомнил, что кофе, физическая активность и стресс непосредственно перед измерением могут существенно повлиять на показатели.

Тадвалкар, в свою очередь, предостерёг от излишнего усердия: если проверять давление слишком часто, это может лишь усилить тревожность и, как ни странно, привести к его росту.

Что касается норм, врачи ориентируются на классическое значение 120/80 мм рт. ст. Однако Кершнер подчёркивает: незначительные отклонения — не повод для паники. Главное — понимать, какие цифры считаются нормой именно для вас, и обсуждать это с врачом.

В случае, если показатели тревожные, например, выше 180/120 мм рт. ст., но при этом повторяются в состоянии покоя, интервенционный кардиолог Хоанг Нгуен советует немедленно обратиться к врачу. При появлении таких симптомов, как боль в груди, онемение, слабость или нарушение зрения, необходимо вызвать скорую.

Чтобы получить точные показания, важно соблюдать правильную технику: манжета должна подходить по размеру (в среднем, она должна обхватывать руку на 2-3 см выше локтя), перед измерением следует посидеть спокойно 3-5 минут, ноги должны стоять на полу, а рука располагаться на уровне сердца. Измерять давление после кофе, тренировки или в состоянии стресса — заведомо ошибочно.

Если вы сомневаетесь, всё ли делаете правильно, врачи рекомендуют проконсультироваться со специалистом. А если вы уже уверены в своих действиях — не забывайте записывать результаты, чтобы отслеживать динамику.