Имбирь для сердца: как ежедневно употреблять этот корень для снижения холестерина

Имбирь — мощное природное средство, которое помогает снизить уровень холестерина ЛПНП ("плохого" холестерина) и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Этот ароматный корень, широко используемый в восточной медицине, способствует снижению синтеза холестерина в печени и обладает легким жиросжигающим эффектом.

Исследования показывают, что ежедневное употребление 3 граммов порошка имбиря может снизить уровень ЛПНП на 10% всего за 45 дней. Однако важно знать, как правильно его включать в рацион.

Как употреблять имбирь ежедневно?

Имбирный чай
Залейте 20-40 граммов свежего имбиря кипятком и дайте настояться 10-15 минут. Добавьте мед, лимон или корицу для усиления полезных свойств.

Имбирь с лимоном
Смешайте натертый свежий имбирь с лимонным соком и добавьте в воду — это отличное средство для снижения холестерина и улучшения метаболизма.

Имбирный порошок
Добавляйте в блюда и напитки по 2-3 грамма в день. Он отлично сочетается с медом, йогуртом и смузи.

Кому стоит быть осторожным?

Имбирь не рекомендуется людям с гипертонией, беременным и кормящим женщинам, а также при наличии камней в желчном пузыре. Перед регулярным употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Добавляя имбирь в свой рацион, можно не только улучшить здоровье сосудов, но и укрепить иммунитет, ускорить метаболизм и повысить общий тонус организма.