вчера в 23:19
Пустой желудок звучит как боевой сигнал: мышцы включают режим, недоступный после завтрака
Разбираемся, дают ли тренировки натощак реальное преимущество в сжигании жира, и почему ученые считают эффект заметным, но очень ограниченным.
Читать полностью »
вчера в 21:34
Эти прогулки сжигают жир, пока вы просто идёте — тело не успевает сопротивляться
Простая привычка способна изменить тело и настроение: как превратить обычную ходьбу в тренировку, которая делает живот плоским и возвращает лёгкость.
Читать полностью »
вчера в 19:10
Никогда не понимала, зачем заминка, а теперь не пропускаю ни одной
Многие после тренировки сразу бегут в раздевалку, но именно последние минуты занятий помогают телу восстановиться, снизить усталость и избежать боли в мышцах.
Читать полностью »
вчера в 17:56
Мужское тело получает новые стандарты: цифры, которые переворачивают привычные идеалы
Учёные выявили, какой процент жира и пропорции делают мужскую фигуру наиболее привлекательной. Разбираемся, какие параметры действительно важны.
Читать полностью »
вчера в 15:24
Каждый шаг против старости: как ходьба медленно стирает годы с тела
После шестидесяти избавиться от живота вполне реально: тренер рассказал, какие упражнения безопасны и эффективны для укрепления пресса и улучшения самочувствия.
Читать полностью »
вчера в 13:10
Эти плавные движения заменили мне спортзал — не ожидала такого эффекта
Участие в проекте HealthySELF и Paul Taylor Dance Company вдохновляет танцоров и всех желающих открыть для себя Gyrokinesis.
Читать полностью »
вчера в 11:57
Танец на пилоне сбрасывает старые ярлыки: дисциплина раскрывает силу, спрятанную за мифами
Танец на пилоне давно развивается как серьёзный спорт. Разбираем главные мифы о дисциплине и рассказываем, кому она подходит на самом деле.
Читать полностью »
вчера в 9:25
Спорт перепрошивает мозг, как смартфон: память перезагружается с нуля
Физические упражнения оказывают мощное воздействие на работу мозга: укрепляют память, улучшают концентрацию и даже замедляют старение нервных клеток.
Читать полностью »