Ты уверен, что справишься? Эти три факта обрушивают доверие к фитнес-марафонам

Эдуард Каневский, профессиональный фитнес-инструктор, предостерег от участия в фитнес-марафонах, указав на три ключевые угрозы. Его мнение приводит издание "Москва 24".

Прежде всего, эксперт подчеркнул, что подобные марафоны не принимают во внимание уникальные особенности каждого участника. Каневский акцентировал внимание на том, что они могут представлять опасность для людей, страдающих от повышенного кровяного давления или имеющих проблемы с костно-мышечной системой.

Второй риск кроется в недостаточном персональном контроле со стороны наставника. Специалист пояснил, что из-за большого количества участников в фитнес-марафонах, у тренеров нет реальной возможности наблюдать и корректировать технику выполнения упражнений у каждого человека индивидуально.

"И, в-третьих, что наиболее досадно, когда человек завершает марафон, даже если он добился значительных успехов без ущерба для здоровья, он теряет мотивацию к дальнейшим тренировкам", — поделился Каневский. Он считает, что марафоны — не самый действенный способ выработать привычку к регулярным занятиям спортом.

Ранее Каневский включил берпи в перечень упражнений, позволяющих эффективно тренироваться при ограниченном времени. Он отметил, что для начинающих это упражнение может оказаться сложным, поэтому рекомендуется начинать с более медленного темпа.