Что делать каждое утро, чтобы сжигать калории и не тратить силы на тренировки

Эксперт в области спорта Галина Прокопьева поделилась информацией об обычной деятельности, способствующей расходу энергии. Об этом сообщает издание "Спорт-Экспресс".

По мнению Прокопьевой, уход за телом и поддержание чистоты способствуют потере веса.

"Во время умывания, душа и сушки волос феном активируются различные мышечные группы, обеспечивающие точность и координацию движений", — подчеркнула она.

Специалист отметила, что ежедневная сорока­минутная процедура утреннего ухода за собой может привести к сжиганию до 200 килокалорий при весе в 60 килограммов.

"Это эквивалентно тренировке на тренажерах в умеренном темпе с небольшой нагрузкой в течение того же времени", — уточнила Прокопьева.

Ранее фитнес-инструктор Наталья Добронравова рассказала о методе избавления от лишних калорий, набранных в праздники, без особых усилий. Она рекомендовала катание на лыжах или прогулки на снегоступах.