Не просто эмоции: как слёзы спасают зрение от пересыхания и воспалений

Плакать не стыдно — это полезно. И не только с эмоциональной точки зрения, но и с медицинской. Как оказалось, привычка "держаться до последнего" может нанести вред зрению.

О том, почему слёзы необходимы нашему организму и что грозит тем, кто постоянно их сдерживает, "Газете.Ru" рассказала врач-офтальмолог "СМ-Клиника" Гунва Аль-Терк.

Слёзы — защита для глаз

Специалист объяснила, что плач — это не просто проявление эмоций, а важный физиологический процесс, который обеспечивает здоровье органов зрения.

"Слёзная жидкость состоит из трёх слоёв, которые увлажняют роговицу, защищают глаза от инфекций и обеспечивают чёткость зрения", — уточнила врач.

Регулярное увлажнение глаз помогает поддерживать нормальную работу зрительного аппарата, предотвращает раздражение и уменьшает риск воспалений.

Чем грозит привычка сдерживать слёзы

Офтальмолог предупредила, что подавление эмоциональных слёз может нарушить естественную работу слёзных желёз.

Результат — синдром сухого глаза, который сопровождается:

• ощущением жжения,
• покраснением,
• чувством "песка" в глазах,
• снижением остроты зрения.

Но на этом последствия не заканчиваются.

Стресс и головная боль — побочные эффекты

По словам Аль-Терк, при попытке не расплакаться человек непроизвольно напрягает глазные мышцы. Это может стать причиной головной боли и ощущения тяжести в области лба и глазниц.

"Хронический стресс также ухудшает кровоснабжение сетчатки, потенциально приводя к более серьёзным проблемам", — добавила врач.

Как заботиться о глазах

Чтобы сохранить зрение и общее самочувствие, специалист рекомендует:

• не подавлять эмоции, если хочется плакать — лучше позволить себе это;
• использовать увлажняющие глазные капли, особенно в сухом помещении или при работе за экраном;
• избегать переутомления и сильного стресса;
• проходить профилактические осмотры у офтальмолога не реже одного раза в год.