Сердце не выдержит молчать: что скрывает ваш образ жизни

Еще недавно считалось, что болезни сердца — удел пожилых. Сегодня всё чаще кардиологи наблюдают серьёзные проблемы с сердечно-сосудистой системой у молодых людей. И это не случайность, а тревожная тенденция, за которой скрываются вполне объяснимые причины.

Проблемы сердца — уже не только у пожилых

"Все чаще серьезные сердечно-сосудистые заболевания проявляются у людей не только пожилого и старческого возраста, но и в среднем возрасте и даже в более молодых возрастных группах", — предупреждает врач-кардиолог, научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения РГНКЦ РНИМУ имени Н. И. Пирогова Минздрава России Александра Лузина.

Что разрушает сердце раньше времени

В числе основных виновников раннего износа сердца — образ жизни. По словам специалиста, на здоровье сердечно-сосудистой системы влияет целый комплекс факторов:

наследственная предрасположенность;
гипертония;
курение;
сидячий образ жизни;
стресс;
лишний вес;
избыток животных жиров в рационе.

Если не предпринимать никаких действий, риск заполучить сердечную патологию до 40 лет становится очень высоким.

Важность профилактики и внимательности к себе

"Прежде всего, тут идет речь о питании и физической активности", — отмечает Александра Лузина.

Кардиолог советует не ждать первых "звоночков" от организма, а заранее заботиться о сердце. Симптомы, на которые стоит обратить особое внимание:

одышка;
перебои в ритме сердца;
боли в груди;
ухудшение зрения.

Все это может сигнализировать о проблемах, требующих немедленного вмешательства врача.

Как помочь сердцу: советы от кардиолога

Чтобы сохранить здоровье сердца как можно дольше, Лузина рекомендует добавить в свою жизнь аэробные нагрузки. Это не обязательно должно быть что-то сложное: