Водитель за рулём автомобиля
Водитель за рулём автомобиля
Алексей Ларин Опубликована вчера в 5:22

Заснул — проснулся в больнице: переутомление за рулём оказалось страшнее алкоголя

Эксперты назвали признаки переутомления за рулём и способы избежать аварии

Одна из самых недооценённых угроз на дороге — это не пьяный водитель и даже не превышение скорости. Это усталость. Точнее — переутомление за рулём, которое может оказаться не менее смертельным. Заснул за секунду — и уже не проснулся. Почему опасность недосыпа за рулём недооценивается и как защитить себя от сонливости в пути?

Усталость — невидимый враг за рулём

Эксперты снова напоминают: сонливость — одна из самых частых причин серьёзных аварий. Даже уверенный и опытный водитель может потерять контроль над автомобилем, если не выспался или отправился в путь уставшим.

"Сонливость — одна из частых причин ДТП. Даже опытный водитель может не справиться с управлением, если не выспался или переутомился", — подчеркнули эксперты портала "Объясняем", чьё заявление процитировал Quto.ru.

Главная рекомендация водителям, особенно тем, кто планирует длительную поездку, — это полноценный отдых перед дорогой. Один бессонный день может превратить дорогу в полосу препятствий со смертельным финалом.

Почему мозг без сна — это опасно

Многочисленные исследования показывают: 24 часа без сна снижают реакцию и внимание примерно так же, как и крепкий алкоголь. Иными словами, водитель может не заметить, как начал смещаться на обочину или выехал на встречную полосу. Иногда — без шанса что-либо исправить.

Любопытно, что подобный эффект вызывают и некоторые лекарственные препараты, особенно с седативным действием. Именно поэтому перед поездкой важно читать инструкции к лекарствам и понимать, как они могут повлиять на координацию и внимание.

Кто в зоне риска

Чаще других с опасной сонливостью сталкиваются:

  • водители-дальнобойщики и другие профессионалы, проводящие за рулём долгие часы;

  • сотрудники, работающие по сменному графику;

  • люди с хроническими нарушениями сна.

Эти категории водителей наиболее уязвимы перед переутомлением, но в реальности никто не застрахован от усталости в дороге.

Что помогает не заснуть

Иногда даже хорошо выспавшийся человек может почувствовать усталость во время поездки. Здесь важно заранее знать, какие меры помогут оставаться бодрым:

  • лёгкие закуски вроде орехов или сухариков.

  • напитки с кофеином: кофе бодрит быстро, но эффект держится недолго; зелёный чай действует мягче, зато дольше.

  • разговоры с попутчиком, особенно если обсуждение интересное.

  • пение в голос — проверенный способ сохранить внимание.

  • свежий воздух — откройте окно или сделайте остановку.

  • обязательные перерывы: встаньте, пройдитесь, сделайте зарядку, умойтесь прохладной водой.

К слову, каждые 2-3 часа в пути рекомендуется делать небольшую остановку. Это помогает сбросить напряжение, размять ноги и "перезагрузить" внимание.

Тишина может быть опасной

Одна из особенностей переутомления — обманчивое ощущение бодрости. Водителю кажется, что он держит себя в руках, а на деле мозг уже работает на автопилоте. Особенно это характерно для ночных поездок, когда тишина и монотонная дорога убаюкивают даже самого сосредоточенного человека.

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru

Читайте также

Изменения в ПДД: водителям разрешили пересекать сплошную для пропуска спецтранспорта вчера в 23:48

Тайный лазейка в ПДД: как пропустить скорую и не получить штраф

Новые поправки в ПДД объясняют, как пропускать машины с мигалками. Но что, если для этого нужно нарушить правила? Разбираемся с экспертами.

Читать полностью »
Минтранс РФ изменил правила перевозки детей в автомобилях вчера в 22:43

Ремень безопасности превратился в удавку: почему дети гибнут в ДТП

С 26 июля в России ужесточили правила перевозки детей. Почему адаптеры опасны, а кресло — единственный вариант? Разбираем новые требования ПДД.

Читать полностью »
Lexus прекратит выпуск моделей IS, RC и UX 300e в ноябре 2025 года вчера в 21:09

С конвейера исчезают иконы: что задумал Lexus на 2026 год

Lexus прощается сразу с тремя модельными направлениями — IS, RC и UX 300e. Что станет с культовыми седанами и купе, и появятся ли им замены?

Читать полностью »
Названы причины появления бликов на лобовом стекле и способы их устранения вчера в 20:48

Момент, когда дорога исчезает: одна ошибка с лобовым стеклом может стоить жизни

Слепящие блики на лобовом могут обернуться опасной поездкой. Рассказываем, как избавиться от них за 15 минут и сохранить результат надолго.

Читать полностью »
Lada Iskra получит 120-сильный двигатель от кроссовера Azimut в 2026 году вчера в 19:10

Lada Iskra получит чужой мотор — и внезапно станет быстрее "старших" моделей

Lada Iskra получит мощный двигатель от Azimut — рассказываем, как это изменит универсал, для чего нужна новая версия и что ждёт модификацию SW Cross.

Читать полностью »
С 2026 года новые АЗС в России обязаны устанавливать зарядки для электромобилей вчера в 18:11

АЗС больше не будут прежними: электромобили подталкивают к большой переделке

С марта 2026 года все новые АЗС вдоль трасс обяжут устанавливать мощные зарядные станции. Как это изменит поездки на электромобилях по России — в материале.

Читать полностью »
Юрист Капштык: за дрифт в общественном месте теперь грозит уголовная ответственность вчера в 17:40

Один вираж — и ты преступник: дрифт больше не про драйв, а про срок

Любители дрифта рискуют попасть под уголовную статью: закон всё чаще встаёт против субкультуры, у которой до сих пор нет правового статуса.

Читать полностью »
Производство Nio достигло 1 351 электрокара в день после запуска Onvo L60 вчера в 16:24

По тысяче машин каждый день: китайский новичок бросает вызов Tesla

За семь лет китайский бренд Nio прошёл путь от стартапа до гиганта автоиндустрии. Как он этого добился и что умеет их новый флагманский внедорожник Onvo L90?

Читать полностью »