Забывчивость и путаница — не возраст: причина кроется в другом

Потеря памяти, спутанность сознания, расстройства мышления — всё это может быть не неизбежностью возраста, а результатом бездействия. Профилактика деменции — это не тайная формула, а простые действия, о которых напомнил врач-невролог, гериатр и нейрофизиолог Валерий Новосёлов в беседе с "АиФ".

Движение — в приоритете

Физическая активность, по словам специалиста, должна стать частью повседневной жизни. Причём речь не о марафонах, а об умеренных нагрузках. Особенно полезны аэробные и силовые упражнения.

"Аэробные упражнения предполагают выполнение движений в определённом объёме и ритме", — уточнил врач.

Сахара — меньше, пользы — больше

Важную роль играет и питание. Особое внимание — пожилым людям: в их рационе зачастую слишком много углеводов.

Новосёлов подчеркнул необходимость "сбалансировать рацион по макро- и микроэлементам".
Не упускайте хронические болезни

Один из факторов риска — диабет второго типа. Он нарушает работу сосудов, ухудшает снабжение мозга кислородом, что со временем может привести к гипоксии и ускорить развитие деменции.

"Диабет способствует развитию атеросклероза, ухудшению транспортировки кислорода в ткани и, как следствие, гипоксии мозга", — предупредил он.

Профилактика — это наблюдение

Регулярные медицинские осмотры, контроль за возрастными заболеваниями и приём назначенных препаратов — важные шаги в сохранении когнитивного здоровья.