Фаршированные перцы
Фаршированные перцы
Алина Семёнова Опубликована 02.05.2025 в 5:06

Этот секретный ингредиент делает фаршированные перцы в 3 раза вкуснее

Что может быть лучше классических фаршированных перцев? Только их неожиданная версия — с кускусом, сыром фета и свежими овощами! Этот рецепт удивит даже тех, кто думал, что знает о фаршированных перцах всё.

Почему стоит попробовать?

  • Кускус придает блюду нежный ореховый вкус
  • Сыр фета добавляет пикантности
  • Овощи делают начинку сочной и ароматной
  • Блюдо готовится всего 20 минут

Ингредиенты (на 4 порции):

  • Кускус — 150 г
  • Куриный бульон — 250 мл
  • Сладкий перец — 4 шт.
  • Цукини — 1 шт.
  • Помидоры черри — 200 г
  • Лук репчатый — 1 головка
  • Сыр фета — 200 г
  • Оливковое масло — 2 ст. л.
  • Петрушка — 40 г
  • Душица сушеная — ½ ч. л.
  • Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Залейте кускус кипящим бульоном, перемешайте и оставьте на 5 минут, пока вся жидкость не впитается. Срежьте верхушки перцев, удалите семена. Опустите в кипящую подсоленную воду на 3–5 минут, затем сразу в ледяную воду — так они сохранят цвет и эластичность.

Нарежьте лук и цукини, обжарьте на оливковом масле 5–7 минут. Добавьте черри (разрезанные на четвертинки), петрушку и душицу, тушите 1 минуту. Снимите с огня, смешайте с кускусом и раскрошенным сыром фета.

Начините перцы, выложите в форму, смазанную маслом. Запекайте при 200°C 20 минут до золотистого оттенка.

Совет: подавайте с зеленью и свежими овощами — идеально для легкого ужина!

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru

Читайте также

Чайлдресс: индейка постнее говядины, но промышленный фарш теряет пользу вчера в 23:26
Сосиска не спасёт, даже из индейки: когда “диетический” хот-дог становится ловушкой

Можно ли считать бургеры и хот-доги из индейки полезной альтернативой говядине? Эксперты объяснили, где проходит грань между фастфудом и здоровым питанием.

Читать полностью »
Пищевые каштаны богаты калием и клетчаткой, но требуют термообработки вчера в 22:26
Каштаны — это не только для поделок: как орехи из парка превращаются в деликатес

Не все каштаны одинаково полезны: одни укрепляют сердце и заменяют картошку, другие могут вызвать отравление. Разбираемся, какие можно есть и как готовить.

Читать полностью »
Бартули: курица и индейка — самые вчера в 21:16
Паразиты не боятся морозилки: как на самом деле обезвредить мясо

Паразитолог рассказал, какое мясо можно считать самым чистым и почему даже солёное сало может быть безопасным, если знать простые правила термообработки.

Читать полностью »
Исследование: диетическая газировка повышает риск жирового перерождения печени на 60% вчера в 20:26
Без сахара, но с побочкой: что на самом деле делает диетическая газировка с организмом

Новое исследование показало: даже одна банка диетической «газировки» в день повышает риск жирового перерождения печени на 60%. Чем заменить её без вреда для здоровья?

Читать полностью »
Врач Дмитрий Молодой: научных доказательств пользы чеснока против вирусов нет вчера в 19:17
Плацебо с запахом: врач рассказал, зачем люди всё ещё надеются на чеснок

Педиатр Дмитрий Молодой развеял миф о чесноке как средстве против ОРВИ: запах микробы не чувствуют, а пользы от «оберегов» и сырых зубчиков — не больше, чем от плацебо.

Читать полностью »
Учёные подтвердили: коллаген из куриного бульона поддерживает иммунитет и суставы вчера в 18:18
Варите суп не так — и зря тратите курицу: типичные ошибки, из-за которых вкус пропадает

Осенний дождь за окном, аромат на кухне и тепло в каждой ложке. Узнайте, как приготовить идеальную куриную супу, чтобы согреться телом и душой.

Читать полностью »
Кулинары подтвердили: лишняя мука делает сырники плотными и сухими вчера в 17:09
Одна лишняя ложка муки — и всё пропало: как не превратить нежное тесто сырников в резину

Пышные, нежные, румяные — сырники мечты! Рассказываем, как выбрать творог, сколько жарить, чего не добавлять и как добиться идеальной текстуры.

Читать полностью »
Эксперты: оптимальная температура воды для дрожжевого теста — 30–32 °C вчера в 16:05
Хотели ароматный хлеб, а получили кирпич? Значит, допустили одну из этих ошибок

Даже опытные хозяйки совершают эти ошибки, когда готовят дрожжевое тесто. Разберём, как не испортить хлеб и добиться идеального подъёма.

Читать полностью »