Закалка превращается в угрозу, если забыть об одной детали

Холодная вода бодрит и закаляет — в этом уверены многие. Но может ли обычное обливание обернуться серьёзными проблемами для здоровья? Оказывается, да. Особенно если у человека уже есть сердечно-сосудистые заболевания. Об этом "Москве 24" рассказал врач-кардиолог, терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

В чём риск?

Как отметил Кондрахин, обливания холодной водой — это не безобидная привычка, особенно для людей с гипертонией и болезнями сердца.

"При резком перепаде температур в теле происходит выброс адреналина, чтобы оно быстрее согрелось. Это опасно повышением давления и может вызвать ухудшение самочувствия у страдающих гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. А в худшем случае привести к инфаркту", — предупредил врач.

Не только сердце под угрозой

Резкое переохлаждение опасно и для иммунитета. Когда организм сталкивается с холодом без подготовки, он ослабевает и становится уязвимым для вирусов и простуд.

"Из-за резкого процесса можно заболеть, потому что переохлаждение негативно влияет на иммунитет", — пояснил Андрей Кондрахин.

Как закаляться безопасно?

Специалист подчёркивает: главное — постепенность. Не стоит сразу бросаться под ледяной душ. Начинать лучше с прохладной воды, которая не вызывает сильного дискомфорта. Это позволит организму адаптироваться и избежать стрессовой реакции.

"Закаливание важно проводить постепенно", — отметил врач.

Холодная вода действительно может быть полезной — но только тогда, когда вы подходите к ней с умом и знанием своих особенностей здоровья.