Простая еда работает как щит: продукты, которые не дают клеткам мутировать

Знаете ли вы, что некоторые привычные специи могут играть роль защитников организма от развития онкологических заболеваний? Не нужно искать редкие суперфуды — достаточно оглядеться в собственной кухне.

Куркума: золотой антиоксидант

Диетолог Евгений Арзамасцев рекомендует регулярно использовать куркуму в рационе. Она отлично сочетается с овощами, мясом и рыбой, а главное — содержит куркумин.

"Куркумин представляет собой мощный антиоксидант, подавляющий рост раковых клеток", — подчеркнул специалист.

Имбирь и острый перец — не только для вкуса

Не менее полезным для профилактики онкозаболеваний считается имбирь. Его активное вещество гингерол снижает риски канцерогенеза. А в красном, чёрном и кайенском перце содержится капсаицин, который:

• стимулирует работу кишечника;
• участвует в защите слизистой;
• помогает снижать вероятность опухолевых процессов.

Зелень — щит для иммунитета

По словам нутрициолога, не стоит забывать и о зелени: петрушка и укроп — не просто ароматная добавка к блюдам, а настоящие помощники иммунной системы.

"Они укрепляют иммунную систему", — добавил Арзамасцев.

Регулярное присутствие этих продуктов в рационе — простой, но важный шаг к поддержанию здоровья и снижению онкорисков.