Инсулин под маской пользы: этот "здоровый" напиток на самом деле ведёт к диабету

Ты думаешь, что "без сахара" — значит безопасно? Увы, это не так. Последние данные заставляют иначе взглянуть на любимые "лайтовые" напитки.

Иллюзия пользы: чем опасны диетические напитки
Гастрономические привычки современного человека меняются: все чаще мы тянемся за бутылкой газировки с пометкой "без сахара", уверенные, что это поможет сохранить здоровье и фигуру. Но исследования показывают — за этим выбором может скрываться угроза.

Участники масштабного исследования — более тысячи человек — ежедневно употребляли напитки с искусственными подсластителями: аспартамом, сукралозой и другими. Результаты оказались тревожными.

У "любителей диетической газировки" наблюдались:

• нарушения обмена веществ;
• изменение состава кишечной микробиоты;
• проблемы с функцией сосудов;
• скачки инсулина в крови.

Все эти симптомы — предвестники диабета 2 типа и других метаболических расстройств.

Личный опыт специалистов
"В моей практике я часто встречаю пациентов, которые регулярно пьют "легкие” напитки, но при этом всё равно набирают вес и имеют преддиабетическое состояние", — рассказывает диетолог Оксана Сухинина в интервью Regions. ru.
Сухинина подчёркивает: искусственные заменители сахара могут сбивать организм с толку. Тело "ожидает" поступление энергии, но не получает её, из-за чего со временем нарушается естественный механизм регулирования глюкозы и аппетита.

Чем заменить вредную привычку?
Эксперт советует отказаться от диетических газировок и выбирать более полезные напитки:

• чистую воду,
• зелёный или травяной чай,
• компоты без сахара.

Такие напитки не вызывают резких скачков глюкозы и, к тому же, снабжают организм витаминами, антиоксидантами и минералами.