Безобидный напиток подставит сердце: как привычка может обернуться катастрофой

Газировка с пометкой "без сахара" на упаковке может показаться безвредной, но её регулярное употребление может обернуться проблемами для сердца. Всё дело в сахарозаменителе эритрите, который используют вместо привычной глюкозы или фруктозы.

По словам доктора медицинских наук, доцента кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 Пироговского университета Эльвиры Хачировой, эритрит может усиливать активность тромбоцитов. Это увеличивает риск образования тромбов, что, в свою очередь, повышает вероятность инсульта и инфаркта.

"Такие напитки лучше употреблять с учётом индивидуальных факторов риска. Даже при минимальном содержании сахара они не всегда безвредны", — предостерегает Хачирова.

Завтрак — как профилактика срывов

Не меньшую роль в поддержании сердечно-сосудистого здоровья играет завтрак. Как рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина, утренний приём пищи помогает избежать переедания в течение дня, запускает обмен веществ и даёт телу необходимый заряд энергии.

Кроме того, чашка кофе по утрам, по её словам, оказывает благоприятное влияние на сосуды и стимулирует умственную активность. Главное — не переусердствовать с добавками вроде сливок и сахара.

Опасности "всё включено"

Ещё одна проблема — питание в формате "шведского стола". Врач-диетолог Марьяна Джутова отмечает, что в отелях люди склонны есть больше, чем нужно, — и дело вовсе не в голоде.

"Эффект изобилия подталкивает попробовать всё, — объясняет Джутова. — А психология "я заплатил — надо взять по максимуму” заставляет перегружать тарелку, даже если тело уже получило достаточно пищи".

Она подчёркивает, что переедание в таких условиях связано скорее с эмоциями, чем с реальными потребностями организма.