Откройте для себя 6 удивительных свойств печёных яблок

Печёные яблоки — это простой и полезный десерт, который можно легко приготовить дома. Для этого подойдут плоды с плотной мякотью и неповрежденной кожурой. Достаточно удалить сердцевину с семенами и запечь яблоки в духовке или микроволновке.

В духовке они будут готовы через 20 минут, а в микроволновке — всего за 5 минут. Готовые яблоки можно подавать как самостоятельное блюдо или добавить к ним мёд, корицу или лимонный сок для вкуса.

6 полезных свойств печёных яблок:

Улучшение пищеварения

Термическая обработка делает яблоки мягкими, а фруктовые кислоты разрушаются. Это делает их безопасными для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Выведение токсинов

Печеные яблоки богаты пектином, который действует как натуральный сорбент. Он поглощает токсины и выводит их из организма, а также обволакивает стенки кишечника, облегчая состояние при вздутии и диарее.

Источник микроэлементов

Яблоки содержат калий, кальций, селен и йод, но не являются рекордсменами по содержанию железа или витамина С, который разрушается при запекании.

Выведение лишней соли и воды

Пектин помогает избавиться от избытка воды и соли, что особенно полезно при гипертонии и отеках.

Снижение уровня холестерина

Регулярное употребление печеных яблок нормализует холестериновый обмен и очищает сосуды. Диетологи рекомендуют съедать 2–3 яблока в день в течение двух недель для достижения эффекта.

Помощь в похудении

Одно большое печеное яблоко содержит около 120 ккал и надолго сохраняет чувство сытости благодаря клетчатке и пектину. В отличие от свежих яблок, которые стимулируют аппетит, печеные снижают его и помогают контролировать голод.

Печёные яблоки — это не только вкусный, но и полезный десерт, который подходит для всей семьи. Они станут отличным дополнением к вашему рациону, особенно если вы следите за здоровьем и фигурой.