сегодня в 3:25
Мышцы растут только в рекламе: как маркетинг подменил науку в спортпите
Каждый год появляются десятки "волшебных" добавок для сжигания жира и роста мышц, но лишь немногие из них действительно работают — выясняем, какие именно.
Читать полностью »
сегодня в 1:10
Этот велосипед показывает правду о твоей форме — и заставляет не сдаваться
Flywheel превращает обычные велотренировки в технологичный фитнес-опыт с точными данными и соревновательным духом. Узнай, почему этот формат покоряет США.
Читать полностью »
вчера в 23:36
Вес ворвался в фитнес, как тренд-хищник: мнимый прогресс оборачивается перегрузкой для тела
Тренировки с отягощениями кажутся простым способом ускорить прогресс, но неправильное использование жилетов и браслетов может серьёзно увеличить риск травм.
Читать полностью »
вчера в 21:24
Мороз лечит лучше фитнеса: как холод превращает жир в топливо для жизни
Зимой организм получает шанс активировать природный источник тепла — бурый жир. Узнайте, как холод, питание и сон помогают ускорить обмен веществ.
Читать полностью »
вчера в 19:10
Узнала про танцевальные движения для спины — и перестала ходить к массажисту
Весна — идеальное время, чтобы вернуть телу лёгкость и уверенность. Танцовщица Аннмария Маццини делится тремя движениями, делающими спину сильной.
Читать полностью »
вчера в 17:25
Мягкий ход — жёсткий результат: кардиотренажёр запускает десять процессов, меняющих тело без боли
Эллиптический тренажёр сочетает мягкую нагрузку с высокой эффективностью. Разбираем десять причин, почему он помогает укрепить тело, улучшить самочувствие и поддерживать здоровье.
Читать полностью »
вчера в 15:25
Этот тёплый ритуал запускает обмен веществ лучше любой тренировки
Простая вода с корицей может стать утренним секретом хорошего самочувствия. Узнайте, как этот напиток влияет на метаболизм, кожу и энергию.
Читать полностью »
вчера в 13:10
Зашла в бассейн просто поплавать — а вышла с рельефом, как после зала
Энергия танца, ритм воды и яркие эмоции: Aqua Zumba превращает тренировку в праздник. Узнайте, почему этот формат покоряет любителей фитнеса по всему миру.
Читать полностью »
