Теми ли проблемами вы живете?

1.Взгляните на проблему максимально просто, выделите ядро проблемы.

2.Подготовьте себя к мысли, что проблема чужеродна, случайна, избавление от нее не

приведет к потерям.

3.Снизить остроту проблемы возможно, признав ее нелепой, смешной.

4.Проиграйте в воображении доведение проблемы до конца, убедитесь в гиперболизации

страхов и отсутствии фатальных последствий в результате завершения ситуации.

5.Избегайте переложения проблемы на внешние обстоятельства, начните рассматривать

проблему как внутриличностную.

6.При формулировке проблемы используйте технологию языковых замен "должен" на "хочу, могу", "хотелось бы" на "хочу", "нельзя" на "нежелательно".

7.Исключите частицу "не" и союз "но". Особенно в устной речи частица игнорируется

мозгом, фраза приобретает противоположное значение. Союз предполагает, что часть

предложения, шедшая до "но", будет отрицаться в последующей.

8.Переведите время изложения событий из прошлого в настоящее, из настоящего в

будущее - не зависайте в прошлом.

9.Стройте умозаключения логически: когда есть посылка "если", должно быть следствие

"то". Логическая последовательность дает иную точку отсчета, помогает предвидеть

результаты своих действий.

10.Основные психические процессы и состояния - чувства, эмоции, желания,

потребности, поведение - хотя бы в зачаточном состоянии, но содержат свою

противоположность. Так, в переживании любви можно порой обнаружить каплю ненависти, в гневе - жалость, в стремлении к деятельности - желание, чтобы тебя оставили в покое. Активизация противоположного психического состояния ведет к ослаблению

интенсивности доминирующего процесса.

11.Прекратите действовать по установленным шаблонам. Активизируйте свежее, детское

восприятие мира, отстранитесь от имеющегося опыта, приведшего Вас в тупик.

Неразрешенные проблемы извращают восприятие и мышление человека, засоряют сознание, подавляют настроение, крадут энергию. Но то, что думает человек о проблеме зачастую важней самой проблемы.