Загорать нужно в меру, не всем и не часто

После того, как Коко Шанель (на фото справа) ввела моду на загар, миллиарды людей помешались на солнечных ваннах. Смуглая кожа стала символом красоты, успеха и здоровья. В настоящее время число поклонников загара стремительно растёт, особенно весной. Кроме того, загар маскирует все реальнее и выдуманные недостатки кожи и позволяет выбросить из косметички тональный крем.

Определённая доза солнечного света просто необходима жителям северных стран. По данным Всемирной организации здравоохранения, количество случаев самоубийства в странах, расположенных близко к Полярному кругу - Исландии, скандинавских странах - резко возрастает в холодное время года. Это связано с тем, что нехватка солнечных лучей приводит к сильнейшей депрессии, человек начинает видеть окружающий мир, так сказать, "в черном цвете". Чтобы зловещий призрак депрессии не застилал свет перед глазами жителей северных стран, врачи рекомендуют им как можно больше времени проводить на дневном свете, так как под воздействием тех самых зловещих ультрафиолетовых лучей в человеческом организме вырабатываются эндорфины - химические вещества, вызывающие чувство удовольствия. Нехватка эндорфинов и приводит к тяжелой депрессии.

Если нет времени приобрести природный естественный загар на берегу моря, то можно сходить с солярий, но осторожно!

Между тем, по данным медицинских исследований, любой тип ультрафиолетовых лучей вреден. А-лучи подвергают кожу так называемому процессу фотостарения. А первые солярии как раз и использовали именно этот тип лучей. После двадцатиминутного пребывания под А-лучами загар проявлялся в течение нескольких часов. К сожалению, быстро приобретенный бронзовый оттенок кожи имел тенденцию так же быстро исчезать, особенно с рук и лица из-за их частого контакта с водой. Поэтому скоро появились разработки, которые предполагали использование в соляриях В-лучей, а потом лампы А- и В-лучей. Достоинство таких моделей — возможность точной дозировки ультрафиолета с учетом типа кожи.

Первый, кельтский тип: светлые волосы, светлые глаза, белая кожа и мелкие веснушки – загорать противопоказано. Но можно намазаться солнцезащитным кремом с высокой степенью и принять солнечную ванну на минимальное время (первый сеанс 3-5 минут, потом до 10).

Второй, нордический тип: зеленые, карие или голубые глаза, русые волосы и склонная к солнечным ожогам кожа, доза может быть увеличена.

Третий, среднеевропейский тип: темные глаза, волосы темно-русые или каштановые и достаточно светлая кожа - можно загорать по 20 минут не более трех раз в неделю. Загар будет интенсивный, но нестойкий. Придется пользоваться солярием один или два раза в неделю.

Четвёртый, средиземноморский тип: смуглая кожа, карие глаза и темные волосы - для получения красивого загара вам достаточно всего трех сеансов по 20 минут. Загар будет яркий и легко поддерживаемый.

Стоит отметить, что на качество загара влияет питание. Например, для того, чтобы быстрее получить бронзовый оттенок, диетологи рекомендует чаще есть сельдерей, манго и морковь.

Существуют сторонники и противники искусственного загара. Самое главное правило в этом вопросе - "Соблюдай меру!". Чтобы солнечные ванны принесли только пользу, солярий нужно посещать не часто, но регулярно.

По материалам: Посольство медицины и 2mm.ru.

Фото: Cats-portal.ru, Savir.nm.ru, Foto.rambler.ru, Alfafitness.ru и Aif.ru.