Ешьте это, а не таблетки! Врач назвала лучшую альтернативу витаминным комплексам

Овощи содержат больше минералов и полезных веществ, чем витаминные комплексы. Об этом заявила заведующая отделением восстановительного лечения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Светлана Малиновская.

По ее словам, уникальный состав овощей объясняется большим набором жизненно необходимых химических элементов, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Уникальный состав овощей

Овощи содержат широкий спектр витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и других полезных веществ, которые необходимы для здоровья. Они являются естественным источником этих веществ, которые легко усваиваются организмом.

Интересный факт: Разные овощи содержат разные наборы витаминов и минералов, поэтому важно употреблять разнообразные овощи.

Преимущества овощей перед витаминными комплексами

В отличие от витаминных комплексов, овощи содержат не только витамины и минералы, но и другие полезные вещества, такие как клетчатка, антиоксиданты и фитонутриенты.

Эти вещества работают в синергии, усиливая действие друг друга и оказывая более выраженный положительный эффект на здоровье.

Кроме того, витаминные комплексы могут содержать синтетические витамины, которые не всегда хорошо усваиваются организмом. Чрезмерное употребление витаминных комплексов также может привести к гипервитаминозу и другим негативным последствиям.

Рекомендации по употреблению овощей

Терапевт Светлана Малиновская рекомендует употреблять не менее 5 порций овощей в день. Важно выбирать разнообразные овощи, чтобы получить широкий спектр витаминов и минералов. Овощи можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты, супы, гарниры и другие блюда.

В заключение, терапевт Светлана Малиновская подчеркнула, что овощи являются лучшей альтернативой витаминным комплексам. Они содержат больше минералов, витаминов и других полезных веществ, которые необходимы для здоровья.

Употребление разнообразных овощей в достаточном количестве поможет укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и сохранить хорошее самочувствие.