Неожиданный ход TikTok: как платформа борется с вашей зависимостью

Вы когда-нибудь замечали, как легко теряете счёт времени, листая TikTok перед сном? Кажется, сама платформа это осознала — и теперь предлагает неожиданное решение.

Медитация вместо бесконечной ленты

TikTok запускает новую функцию, которая поможет пользователям вовремя отложить телефон. Речь о встроенных упражнениях для медитации — их тестировали на подростках, а теперь сделали доступными для всех.

Как это работает?

— Для пользователей младше 18 лет после 22:00 лента "Для вас" будет прерываться успокаивающим экраном с дыхательными практиками.

— Если подросток проигнорирует первое напоминание, появится второе — уже более настойчивое.

— Взрослые тоже могут подключить функцию в настройках "Экранного времени".

По данным TikTok, 98% подростков, попробовавших медитацию во время тестов, оставили функцию включённой.

Почему ночной скроллинг — это плохо?

"Это вредная привычка, которая мешает засыпать", — говорит невролог и специалист по сну У. Кристофер Уинтер.

Последствия недосыпа:

— Кратковременные: разбитость, снижение концентрации.

— Долгосрочные: риск диабета, ожирения, депрессии (данные NHLBI).

Психолог Тиа Галлахер добавляет: бесцельный скроллинг оставляет ощущение пустой траты времени.

"Вы теряете контроль над процессом, и это неприятно".

Больше, чем просто функция

Это часть инициатив TikTok в сфере ментального здоровья:

— Фонд Mental Health Education Fund (уже $7,3 млн пожертвований).

— "Цифровое благополучие" - лимиты экранного времени (60 минут для подростков, настройки для взрослых).

"Хорошо, когда компании напоминают людям о важности отдыха. Возможно, другие соцсети последуют примеру TikTok" , — отмечает доктор Уинтер.